准备怀孕补充叶酸吃什么食谱好
备孕食谱：暖暖的牛肉萝卜汤
牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族、铁等营养物质，白萝卜含有粗纤维，可促进消化、增强食欲。这道牛肉萝卜汤清香可口，营养丰富，非常合适备孕的女性饮用。
食材原料
主料：牛肉150克，白萝卜200克。
配料：香菜末10克，小苏打、淀粉适量。
调料：盐、香油、姜末、鸡精各适量。
制作方法
1. 将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，腌制30分钟。
2. 白萝卜洗净去皮，切成薄片，放入沸水中煮。
3. 待萝卜煮至透明后下牛肉片搅散，水再次煮沸后即可关火，最后加入适量盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。
适用人群
准备怀孕的女性。
图老师图老师温馨提示
1. 白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
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