日常生活中我们所知道的维生素D的作用就是帮助钙、磷的吸收,预防儿童的佝偻病和成人的软骨症,因为佝偻病是由于维生素D缺乏而引起钙、磷代谢紊乱的一种疾病。
另外维生素D还对免疫系统有增强作用。正因为阳光中的紫外线照射可以是皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,也就有了晒太阳能补钙一说。目前市面用于补充维生素D的产品主要有鱼肝油、维生素ad滴剂、维生素D3糖丸(补充液、滴剂、咀嚼片)、复合维生素片。维生素D和钙是什么关系?该补多少?什么情况下不需要补呢?
提问1:可以吃鱼肝油补充维生素D吗?
专家答:鱼肝油是过去对维生素A+D的统称,现在最好不再使用,因很多维生素D或维生素A+D并不来自鱼。有些来自鱼的除了维生素D外,还有DHA。对于婴幼儿可能需要补充维生素D。如果对鱼等海制品过敏,可服不是来自鱼的维生素D制剂。另外,牛奶过敏儿服用水解蛋白配方粉期间,应不需额外补充维生素D。
提问2:可以不补维生素D直接补钙吗?
专家答:在婴幼儿骨骼发育上,应重视维生素D,而不是钙!维生素D可通过阳光照射皮肤产生...[ 查看全文 ]