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宝宝补钙注意哪些事项?

宝宝补钙注意哪些事项?

据调查显示,中国95%的儿童在不同程度都缺钙,那么宝宝缺钙的症状是什么呢?怎样给宝宝补钙呢?宝宝每天需要的钙量是多少呢?给宝宝补钙要注意哪些事项?


宝宝补钙注意事项

1、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃

即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元...[ 查看全文 ]

2015-12-18 标签:

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