产后月子餐怎么做
产后月子餐制作要点及方法
月子餐对于产后新妈恢复是很关键的，对于每个女人来说，月子餐是一生中最重要的饮食，因为不仅关系到妈妈身体的复原，也会影响到宝宝的健康。这里小编为大家介绍产后月子餐制作要点及方法。
产后月子餐制作要点：
一、月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样；以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。
二、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
三、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。
四、坚持中医产后热补原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。
五、月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。
产后月子餐...[ 查看全文 ]
