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瘦身减肥方法?

  健康正确的减肥方法

  经验的朋友们,大家好,很高兴又和大家见面。今天主要针对不同年龄段的女性朋友介绍一些减肥常识和小方法,希望能够帮助到大家。

  不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因,并了解一些健康减肥的常识,然后有针对性地进行减肥,这样才能健康而有效地减肥。

  健康减肥常识问题

  运动减肥期间称的体重以哪个时间为准:人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候,随着时间推移体重逐渐增重,到了晚上是一天中最重的,大约相差1公斤左右。

  那么遵循什么时间来称呢:

  (1)始终选择同一台体重秤,(避免称与称之间的误差)

  (2 )穿着最好一致;

  (3 )尽量在早晨起床后称重,这是相对直接反应体重的时间。

  (4 )如果其他时间,尽量选择下次也这个时间。

  (5 )不要喝水后,和饭后称重。

  另外,减肥不是简单的减体重,更重要的是减脂肪,这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。

  女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象,不必在意,这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。

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2015-12-29 标签:

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