减肥最快的方法并不是节食,其实只要你养成良好的生活习惯,即使你不节食、不吃药,一样能瘦下来。
一、饭前一杯水。
二、有选择性地吃。
三、科学摄入负卡路里食物 。
四、少食多餐法 。
五、科学地规划三餐 。
六、茶疗减肥。
七、实行喝汤减肥法 。
冬季最好的减肥方法
很多人都想,冬天到了,经常好饿,是因为没吃够,于是就狂吃狂喝,可以这是个最容易长肥的时期,但同时也是最容易减肥的时候。冬天因为穿的衣服多,同时我们又需要吃很多东西来抵御寒冷,所以冬天特别容易长胖。这让美女们夏季来临前都会特别抓狂,冬天是易胖也易瘦的季节。
习惯:少食多餐一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐吃点水果或者牛肉干,权当小吃了,保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感,不会吃得过饱。
低卡哲学0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照,你就...[ 查看全文 ]