减肥方法小妙招瘦腿
小腿修长而纤细是每个女生都梦寐以求的事，瘦腿方法也试过了很多，但是，在现实中，有很多MM都依旧在烦恼自己的一双大象腿。粗大的小腿看起来确实是不够美观啊!今天，小编就为大家推荐几个不错的瘦腿方法!
1.坐姿踮脚 这种方法做起来也挺简单的，首先是坐在一张椅子上，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!
2.上下楼梯 这种方法适合用在上下班的时候，很是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。
3.走路的姿势要正确 正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。
瘦腿篇：
把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。这样。...[ 查看全文 ]
2015-12-29
