黑米减肥法一周减多少
大家知道黑米减肥法吗，下面给大家分享一个用黑米减肥成功的案例，希望对大家有帮助。
我在用黑米减肥法减肥。我希望有小伙伴们和我一起黑米减肥法减肥。
黑米减肥法是什么呢?黑米减肥法是：一整天只能吃黑米饭或者黑米粥，水可以随便喝，但是也只局限于水了别的东西不能吃了。听说黑米减肥法可以10天瘦10斤噢，听着就好激动呀，我赶快开始黑米减肥法。
注意：
1.黑米不是黑糯米，那是另一种
2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴但是黑米需要提早12个小时浸泡所以要提前那天晚上浸泡
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
黑米作为主食，吃了之后很容易让人产生饱腹感，这样就能够很好地控制人的食欲以及食量。如果将黑米煮成粥，加入少许的咸菜，同时粥中含有大量的水分，这样多吃点，人也不会摄入过多的热量。所以说，黑米减肥法具有非常好的减肥功效。那么，下面通过一个网友分享的一个例子，看看黑米减肥法的神奇功效吧。
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2015-12-29
