如何快速瘦腿的方法
【学生如何快速瘦腿】
对于学生而言，在选择瘦身方式的时候一定不能需要太消耗金钱，因为学生并不属于富有的一族，还拿着父母每个月给的生活费，所以今天小编推荐适合学生的瘦腿方法，看看学生怎样快速瘦腿最快最实惠最有效。
一、半蹲前行1)自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾;2)背部保持挺直，挺胸收腹;3)保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点;4)保持动作来回走动，直到脚酸为止。半蹲前行这个动作有利于锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使肌肉更为紧致。
小编建议：在做这个动作的时候，建议选择在比较空旷的地方，有足够的空间增加前行的距离，运动效果更强。
二、抱球抬腿1)自然站立，右手抱球，左手抬起伸直与肩平行;2)右脚离地向右侧抬起，保持平衡，挺胸收腹，抬到不能再高为止;然后把腿放下，不要着地。切记保持重心，保持平衡。3)右腿反复做10次;4)左手抱球，重复上面右腿的动作;5)左右腿资各做10下，练习2次;这个运动有助于锻炼腿部和重心的平衡。
【怎样快速瘦腿】
一对修长的美腿能让人的视觉停留，不论男性还是女性，然而如果腿部上有...[ 查看全文 ]
2015-12-29
