呼啦圈减肥
【怎么转呼啦圈减肥】
呼啦圈减肥法是一种风靡一时的减肥方法。转呼啦圈减肥随时随地都可以练习，而且简单方便，因此很多人在减肥的时候都会选择呼啦圈减肥。但是有不少MM反映，转呼啦圈很难达到减肥的效果呢。其实这是因为练习的方法不正确。
转呼啦圈是一种全身性的运动，呼啦圈的运动强度并不大，因此只有运动的时间足够长才能达到减肥的效果。当运动减肥达到有氧运动的阶段后，身体的多余脂肪和热量就会燃烧起来。小编建议，运动的时间为每周运动三次，每次至少运动30分钟。
呼啦圈减肥存在一个误区，很多女生认为，呼啦圈越重减肥效果越好。这是不正确的。过重的呼啦圈在开始转动的刹那需要花很大的劲儿才能甩起来。而且这个是一个长时间的运动，过重会对腹部，背部的脏器造成撞击，损害身体。
【摇呼啦圈能减肥吗】
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果!
但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?窈窕减肥网的专家认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、转呼啦圈减肥要...[ 查看全文 ]
2015-12-29
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