告诉你吃什么水果最减肥
【告诉你吃山楂可以减肥吗】
吃山楂可以减肥吗?山楂具有通肠消脂等作用，虽然多吃容易腹泻，但是每天吃一点山楂其实对胃和减肥都是有好处的，下面就来看看山楂的减肥食谱有哪些，它的具体功效有什么，怎么吃有减肥效果。
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。
吃山楂可以减肥吗?山楂尤其对脂肪型肥胖有很好的治疗，那么什么叫脂肪型肥胖呢?脂肪型肥胖就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关键。
比起有氧运动来说，减肥应该始于无氧运动!因为无氧运动不仅有助于塑造肌肉。而且燃脂也非常有效。在运动后还会持续消耗脂肪，而且还最能提升代谢率哦!图老师教你一招Slow Training，让你在家就能进行无氧运动!
说起运动减肥，很多人都会想到跑步等有氧运动。而对于无氧运动，大多数人都是认为用来锻炼肌肉的。可是相比起有氧运动，无氧运动其实更适合我们减肥哦。无氧运动...[ 查看全文 ]
2015-12-29
