瑜伽如何改善身心 解析瑜伽的功效和作用机理
瑜伽的功效
经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽：
(1)可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；
(2)有效地减脂塑体；
(3)缓解压力和紧张感；
(4)振作精神；
(5)排出身体毒素；
(6)美丽容颜；
(7)预防疾病的发生，改善病症；
(8)增加活力、生命力和延长生命；
(9)开发创造力，增强记忆力；
(10)提高思维Tulaoshi.com能力，集中注意力。
这些是你开始练习瑜伽后就可以得到的。如果能保持持久的练习，你会换个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。
瑜伽的作用机理
为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢？
(1) 瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁——脊柱...[ 查看全文 ]
