让瑜伽恢复您的肺活量

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  热瑜伽让你恢复平坦小腹

  减肥，先收拾家居环境 想减肥，就要从家居的摆设做起。日前美国《预防》杂志及《自然健康》杂志发表文章指出，家居的布置也会影响你的体重！那么动动手，重新布置一个家庭的瘦身环境吧。 餐厅 慎选碗盘：美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦研究发现，人们习惯吃完盘子里所有的食物，装多少吃多少，而不是饱了就不吃。 因此，她建议多使用小的碗盘，这样没办法多装，也就不会多吃。此外，就算是喜欢暖...[ 查看全文 ]

  超级开辟疆土

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  产后恢复怎么练瑜伽

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  产后瑜伽：新妈妈的新时尚 高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈，有的还在“月子”里。产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多北京新妈妈产后恢复的新时尚。 瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自...[ 查看全文 ]

  何时来访姑娘

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  产后瑜伽助你健身恢复身材

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  产后塑“火辣身材”的方法 产后塑身抓准三阶段 很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。 STEP1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束...[ 查看全文 ]

  小笼包小龙女0

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  产后元气恢复瑜伽3式

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  中医帮产妇调理产后六不适 很多妈妈生完孩子后，身体或多或少会出现一些不适，如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等，如果你担心吃西药会影响母乳，那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢?说不定能带给你意想不到的效果。 1.体虚 体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感...[ 查看全文 ]

  山水的路人

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  产后恢复能够做瑜伽吗

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  如何坐好月子呢?     坐月子是件大事，那么如何坐好月子呢？怎样坐月子更有利于母婴健康呢？           第一，洗脸前至关重要的准备工作----洗手     每次洗脸前，请一定要把手洗干净。我就把洗手液放在洗面奶旁边，每次都先用洗手液或肥皂（有时出差啊）洗手，充分轻揉（手心手背）三十秒，再用流动的清...[ 查看全文 ]

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  产后恢复花环式瑜伽练习

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  产后恢复鸭行式瑜伽练习 1、山立的站姿，侧面站tulaoShi.com立。 2、蹲下，双手搭在双腿的膝盖上。 3、一面保持蹲下的姿势，一面将左腿向前迈出行走。 4、一面保持蹲下的姿势，一面将右脚向前迈出行走。重复做这个练习。 5、练习结束后，将双腿并拢。 6、起身，站立。 7、双脚微分，双手体前交握，闭上眼睛，调息。 小贴士：练习前喝杯水，可以更好地疏通肠道...[ 查看全文 ]

  媛媛美衣

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  产后恢复放气式瑜伽练习

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  产后康复：瑜伽侧角转动式 1.站立，双脚大大分开。弯曲右腿，使右大腿平行与地面，小腿垂直于地面。 2.吸气，手臂侧平举，掌心向下与肩平。 3.www.Tulaoshi.com呼气，上身向右侧弯，放下右手于右脚内侧地面，左手臂上举，掌心向前，眼睛看左手指尖，保持这个姿势，自然呼吸。 4.呼气，放下左手于右脚内侧。 5.吸气，右臂向上抬高垂直于地面。呼气，让腹部、胸部贴向...[ 查看全文 ]

  郭云飞大家好啊

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  产后瑜伽 助你恢复好身材

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  产后瑜伽 助你恢复好身材 在明星怀孕产子后，她们都有各自的减肥塑身方法，想必众多刚刚成为妈妈的美女们都想知道有什么方法是有效恢复昔日诱人身形的吧。那么下面图老师小编就为大家介绍一套产后修复瑜伽，让各位妈妈瘦出健康好身材。 1.婴儿卷曲式 卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。 至少6星期后再去瘦身 有“英雄...[ 查看全文 ]

  金汇小生

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  产后四避让您产后快速恢复

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  产后妈妈要如何做好月子呢?那就需要做到四避：避客、避同房、避风、避辛辣油腻。做到这四避有什么好处呢?为什么需要做到这些呢? 避客： 不少地方有大门上挂红布表示家里有产妇，示意谢绝外人来访的风俗。这是因为产妇身体虚弱，加之夜间还要频繁喂奶，需要抓住空闲时间休息，补足睡眠。新生婴儿的神经功能尚未发育完全，稍有响动就会受到惊吓。所以月子里谢客，减少打扰和噪声，能有效阻止各种传染病的...[ 查看全文 ]

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  产后运动 窈窕身材 吃出窈窕 产后减肥食谱推荐产后恢复身材的小诀窍产后恢复身材要注意3要素塑身：产后如何恢复苗条身材？ 随着经济的发展、生活条件的改善，以及对于营养知识了解的偏颇，许多孕妇体重增加远远超出了正常范围。如果产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。产后体形过度肥胖不仅诱发产后忧郁症，还会加重心肺、关节负担，增加高血压、糖尿病的发生几率...[ 查看全文 ]

  曾经海岸难为水

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  产后瘦身瑜伽 恢复你的好身材

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  梁洛施携子返港会友拒谈感情事 下月将满23岁的港星梁洛施(Isabella)，为身家7千多亿元台币的华人首富李嘉诚儿子李泽楷，生下3子，但两人今年2月先后发分手声明，令外界愕然。梁洛施与李泽楷分手后带着3个儿子，随母亲隐居加拿大，生活低调，今年4月被发现带长子在美国凤凰城的快餐店吃平民快餐，期间不时传出Isabella带儿子返港探亲的消息。 昨晚约九时，精神饱满的Isab...[ 查看全文 ]

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  迅速恢复窈窕身材的产后减肥瑜伽

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  很多产后新妈妈的肌肉都处于松弛状态，但很新妈妈又不能随便减肥，一定要选择健康的减肥方法才行，下面小编就专门为产后新妈妈迅速恢复窈窕身材而准备的 产后减肥瑜伽 。 产后减肥瑜珈一 建议：产后4周以后再开始做! 1. 采坐姿 脚板并拢合起 双手轻放于脚踝上 采坐姿，将脚板并拢合起来，让脚板更靠近耻骨方向，将双手轻放于脚踝上。 Tip：背部往上延伸挺起。 ...[ 查看全文 ]

  我爱的你丶彤

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  产后瘦身 瑜伽助你恢复辣身材

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  胡静产后减肥经 快速瘦身有技巧 TuLaoShi.com   明星们生完宝宝之后似乎都能迅速变回苗条身材，这是因为明星都有自己独家的产后减肥技巧。胡静嫁入豪门之后产下一子，产后也是快速瘦身，同时不失健康。那么胡静的产后减肥经验都有哪些呢? 胡静产后减肥经： 1、补充营养 月子里胡静应以补充营养为主，补充富含蛋白质和铁的食物：如鱼类，蛋类，...[ 查看全文 ]

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  产后恢复鸭行式瑜伽练习

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  与剖腹产疤痕对抗 只需四招     对于有些不得不剖腹产的孕妈妈来说，最担心的还是术后的疤痕会不会太大或者影响美观。虽然不能完全不留疤痕，但是还是有办法让疤痕最小化的。图老师小编给大家推荐4招。     第一招：产后伤口护理是关键     ●剖腹产后，立刻使用腹带，等到拆线后，要穿上紧身衣，这样可以有效预防疤痕增生。...[ 查看全文 ]

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  平衡瑜伽帮助新妈咪产后恢复

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  平衡瑜伽帮助新妈咪产后恢复 > 为什么 平衡能力很重要 平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条，是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡，身型自然美观又优雅。 产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。 怎样提高平衡能力 下面的几个体式，...[ 查看全文 ]

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  初级阶段：产后恢复练瑜伽

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  孕期适当运动有助产后恢复 > 近日，陈慧琳生子后出院面对媒体时，全无一般产妇的臃肿模样，有许多网友质疑其是找人代孕。孕期、产期能保持美好身材吗？记者从温医附属二院、市三医、东方女子医院等医院妇产科了解得知，在医生的指导与孕产妇的积极配合下，年轻妈妈可在产后如陈慧琳那样快速恢复苗条身材，一般可通过以下几个途径：孕期体重控制、孕期适量运动、产后科学坐月子、产后...[ 查看全文 ]

  壮壮最牛

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  产后恢复如何恢复让腹部变平坦?

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  产后怎么做才能拥有平坦腹部？ 产后怎么做才能拥有平坦腹部？缺乏运动及午餐后便坐着工作的人，其腹部最容易出现赘肉，且易患肠胃病、消化不良，新妈妈亦会引起腹部变形。下面告诉新妈妈一些产后腹部减肥小秘诀，让你轻轻松松保持平坦的腹部。 食物要煮熟 现在很多所谓时尚的烹饪方式都是搞得食物半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。 食...[ 查看全文 ]

  粉嫩嫩草莓味

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  瑜伽助你产后恢复魔鬼身材

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  3款产后瘦身食谱 快速恢复身材 玉米 粥 材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量 做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。 减肥功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，对于女生来说是很不错的，而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体...[ 查看全文 ]

  黑色大妹

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  教您沐浴时如何正确练瑜伽

  标签：瑜伽 育儿知识 怀孕 孕妇

  孕妇可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽有哪些好处？ 我们都知道，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么，孕妇可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽有哪些好处呢？ 一、孕妇可以练瑜伽吗？ ...[ 查看全文 ]

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  让您轻松分娩的全部情报

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  让您轻松分图老师娩的全部情报         也许你已经打定主意，无论多么疼，也要自己把孩子生下来。那么告诉你一些分娩办法让你可以不那么痛，你愿意尝试吗？随着科学技术的不断进步，能够缓解产痛的方法越来越多，这里我们搜集了全国5大城市的10所医院，帮助准妈妈们汇集了7种轻松分娩的方法，希望能使你的分娩更加顺利！    &n...[ 查看全文 ]

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