1、山立的站姿,侧面站tulaoShi.com立。
2、蹲下,双手搭在双腿的膝盖上。
3、一面保持蹲下的姿势,一面将左腿向前迈出行走。
4、一面保持蹲下的姿势,一面将右脚向前迈出行走。重复做这个练习。
5、练习结束后,将双腿并拢。
6、起身,站立。
7、双脚微分,双手体前交握,闭上眼睛,调息。
小贴士:练习前喝杯水,可以更好地疏通肠道。
<...[ 查看全文 ]