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1、山立的站姿,侧面站tulaoShi.com立。

2、蹲下,双手搭在双腿的膝盖上。

3、一面保持蹲下的姿势,一面将左腿向前迈出行走。

4、一面保持蹲下的姿势,一面将右脚向前迈出行走。重复做这个练习。

5、练习结束后,将双腿并拢。

6、起身,站立。

7、双脚微分,双手体前交握,闭上眼睛,调息。

小贴士:练习前喝杯水,可以更好地疏通肠道。

与剖腹产疤痕对抗 只需四招

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2015-12-04 标签:

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