9大理由让你练习瑜珈
在我小的时候，爸爸妈妈不愿意坐到地板上陪我玩。现在虽然我经常锻炼，但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬，以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。
一次不经意间，我发现了一本书，书上介绍说很多比我的年龄大上20，30甚至40岁的人身体状态比我灵活的多，而他们的秘诀是什么呢?原来是逾珈功。我也有必要试一试。
◆以下就是我总结出的练习瑜珈功的益处：
1、缓解背部，关节和肌肉疼痛 2、放松僵硬的肌肉 3、增强身体力量 4、降低压力 5、释放能量 6、让大脑放松 7、使注意力集中，敏锐 8、提高身体的敏感度 9、我的TuLaoShi.com第一次尝试：通过当地健身房，我参加了一个专为女性设计的课程。我们一共有六人，年龄段在25至50岁之间。我们一开始先做一些简单舒缓的动作。之后，在教练的指导下，我一边身体向前倾，一边呼气。够不到脚趾也没关系，我只需把动作做到一个感觉舒服的位置就可以了。
◆感觉如何：
