瑜伽静心 对治痛苦
如果你感觉到痛苦要观注它，别做任何事情同注是最好的剑─它切断每样东西。你只要观注痛苦就好，而不要急着对痛苦做些什么!
例如：你正静静地、不动地在静心的最后的一阶段坐着，然后你会感觉到身体中的许问题。你觉得腿快要痛死了、在手上有某搔痒、你觉得蚂蚁在身上爬而你看了好几次─却没有蚂蚁。那个爬是在内在的，不是在外在。你该怎么办呢?你觉得腿快要痛死了─要警觉、只要将你全部的注意力放在它上面。你会觉得痒─不要抓，那不会有帮助。
你只要把注意力放在上面。甚至不要打开你的眼睛。只要往内注意并且只是等待和看着，而在几秒之间个痒就消失了。不论发生什么─甚至如果你感到痛苦、在胃部或头部剧烈的痛苦，那是可能的，因在静心当中整个身体都会改变。静心会改变身体的化学。新的事情会开始发生;身体正在混乱当中。
www.tulaoshi.com有时候胃会被影响，因为你已经在胃里压抑了许多情绪，而它们都被搅动了。有时候你会觉得想吐、呕心。有时候你会在头部感觉到一种剧烈的痛苦，因为静心正在改变你的脑的内部结构。你在经历静心的时候真的是在混乱当中。
很快地事情将会安定下来。但是，有一段时间，每件事都将会是不安定的。
所以你要做什么?你只...[ 查看全文 ]
