和式太极拳 讲究自然的太极拳流派

和式太极拳 讲究自然的太极拳流派的相关文章

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  32式太极拳

  标签：太极拳

  01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、左琵琶势 05、进步搬拦捶 06、如封似闭 07、搂膝拗步 08、右单鞭 09、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾 14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  太极拳视频教程 16步全程太极拳太极第1章

  标签：跆拳道

  1.左转身左手下格挡。 2.右手冲拳。 3.右转身右手下格挡。 4.左手冲拳。 5.正前方弓步下格挡，接着冲右拳。 6.右转身中段格挡。 7.冲右拳。 8.左转身中段格挡。 9.冲左拳。 10.正前方弓步下格挡，接着冲左拳。 11.左转身上格挡。 12.前踢冲拳。 13.右转身上格挡。 14.前踢冲拳。 15.正后方下格挡。 16.冲拳。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  太极拳的文化历史

  标签：太极拳

  太极拳的文化历史： “太极”一词源出《周易•系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。在太极拳中，借力打力，“四两拨千斤”，以柔克刚、以静制动，“柔弱胜刚强”都来源于老庄哲学，故太极拳被称为“国粹”。 中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  详解太极拳的打法

  标签：太极拳

  1.起势：左脚分开，两臂前平举，曲腿向下按掌。 2.右揽雀尾：转腰倒手提脚，向前上步，弓步腾手，倒手收脚，右转身向前上步，弓步腾手，挥臂前摆，皱腿后捋，胸前搭手，弓步前挤，皱腿摆臂前匀，转身丁步收脚，按掌。 3.左单鞭：勾手转身上步，弓步推掌。 4.提手：皱腿转腰摆臂，皱腿摆臂虚步合手。 5.白鹤亮翅：转腰抱手彻脚，皱腿转腰分手，虚步亮掌。 6.搂膝拗步：摆手转腰挥臂交叉...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  太极拳的健身特点

  标签：生活小窍门 太极拳

  太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核……的好方法，而且有一定疗效。因为过去一直被我们忽略的重要治疗方法--应用体育运动来防治疾病，已经被应用到临床工作中，并且已被公认为治疗...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  杨氏太极拳24式

  标签：太极拳

  第一势：起势。第二势：左右野马分鬃。第三势：白鹤亮翅。第四势：左右搂膝拗步。 第五势：手挥琵琶。第六势：左右倒卷肱。第七势：左揽雀尾。第八势：右揽雀尾。 第九势：单鞭。第十势：云手。第十一势：单鞭。第十二势：高探马。 第十三势：右蹬脚。第十四势：双峰贯耳。第十五势：转身左蹬脚。第十六势：左下势独立。 第十七势：右下势独立。第十八势：左右穿梭。第十九势：海底针。...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  长期打太极拳的益处

  标签：太极拳 有氧运动

  打太极拳的六大好处那你知道多少? 赶紧跟小编来看看吧 好处一：长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。 好处二：能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支合乎生命运动规律，不损害人的身体。 好处三：改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥...[ 查看全文 ]

  周泽强

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  太极拳24式图解教学

  标签：太极拳

  起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­ 左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手; (2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手; (3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。 白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。 左右搂膝拗步： ...[ 查看全文 ]

  崽子

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  太极拳24式 练习秘诀

  标签：太极拳

  1.练习太极拳时，要注意动作连贯圆活，轻松自然。 2.步伐要轻盈稳健，迈步如猫行。 3.动作要与意识相配合，并且与呼吸相配合。 4.意识引导动作，动作配合呼吸。 5.动作轻柔缓慢，连绵不断。[ 查看全文 ]

  走失1987

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  手指在练太极拳时有什么作用 太极拳爱好者看过来

  标签：太极拳 健康生活 生活小常识

  大拇指 我们知道，每只手有手个手指头，即五指为掌。大拇指掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。大指为调试中正安舒的，不要贪功多管闲事。 食指 食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  初学太极拳如何快速掌握动作

  标签：太极拳

   1.通过基本功练习了解运动规律。基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈氏太极拳的基本特点和风格。 2.分解记忆循序渐进。按教练的分解口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的基本要求，明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实变换。学太极拳和学写字一...[ 查看全文 ]

  hui

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  二十四式简化太极拳

  标签：太极拳

  起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­ 左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手; (2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手; (3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。 白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。 左右搂膝拗步： ...[ 查看全文 ]

  崽子

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  生活小知识 练太极拳的好处

  标签：太极拳 有氧运动

  太极拳大部分都是老年人在练吗?小编告诉你国内练太极的不多，但是国外却很多人喜欢这项运动呢?赶紧跟小编看看我们的太极拳到底有多大的魅力吧!   1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴...[ 查看全文 ]

  周泽强

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  初学太极拳“四要“和”四忌“

  标签：太极拳 太极拳教程

  初学太极拳的四要： 速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟， “八十八式太极拳"需要20分钟左右。 架势要确定...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  太极拳入门 教程三步走

  标签：太极拳 太极拳教程

  学规矩，定架子 1.太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。 2.至于太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。至于具体的身法、步法、手法等只要跟随...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  练太极拳的好处和注意事项

  标签：太极拳 有氧运动

  学太极拳是一个长期的过程，小编带来的这篇文章讲述了学太极的一些基本流程和方法，跟着小编一起看吧! 第一、关键是找好老师 学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。就像现在比较热门的郑多燕减肥舞一样，将...[ 查看全文 ]

  周泽强

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  太极拳教程 两大派系亲身示范

  标签：太极拳 太极拳教程

  下面是太极拳两大派系的视频讲解，相信大家应该能在其中找到自己想要的东西。 正宗陈氏太极拳讲解 特点：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气的做法是很好的。 正宗杨氏太极拳40式讲解(有字幕)...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  太极拳42式图解之野马分鬃

  标签：太极拳

  上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动。 (图1 34、1 35附图1 35图1 36 附图1 36) 重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂。内侧，随之划弧，两臂撑圆;目视右掌。 (图1 37) 重心左移，...[ 查看全文 ]

  崽子

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  二十四式简化太极拳基本动作要领

  标签：二十四式简化太极拳 太极拳

  二十四式简化太极拳教学视频 概述 太极拳这个名称是因为它采用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。 “太极”一词源出《周易》：“易有太极，是生两仪”。“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。宋朝周敦颐在太极图说中第一句话就是“无极而太极”。并非说太极从无极产生，而是“太极本无极”之意。太极图是我国古代人的...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  练太极拳的最佳时间 想知道的点进来

  标签：太极拳 健康常识

  练太极拳的最佳时间： 饭前空腹时由于体内能源不足，练太极拳虽然消耗不大，但总需有些能量物质供应才可适应。另外，由于空腹时脑内血液亦少，运动时血液流向四肢，特别是下肢，相对来讲脑部供血更显不足，此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭，还有碍胃肠消化(血液没有足够供应胃肠的缘故)，所以饭前空腹练习是不适宜的。 饱食后，全...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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