内功怎么练
太极拳功法的研究就是内气、内劲、内功的培养和提高，得此方可言拳，舍此无以为拳。气为劲之体，劲为气之用。太极内劲的实质就是意气相合、神气合一；太极内劲的物质基础就是精、气、神；太极内劲的质量取决于习练者本身的精、气、神的质量。精足气足神足则内劲自足。内气、内劲的培养和提高就是修炼太极内功。以功为本、以养为主、以拳为母的有机结合就是太极功夫的内涵。其关键就在于拿住丹田练功，拿住丹田养生，拿住丹田练拳。
打拳贵在精神气，精神领起势要惊。精神贯足，内气充足，内劲浑厚，拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界。或称太极功夫。拳经云：太极拳中路，功夫最为先，不是别有方，只是中气足；拳谚亦云： 一功二胆三技巧， 力不敌法，法不敌功。所谓拳术的术，指的是用的方法，称术法或拳法，也称招法或着法。法虽有万，而万法归一，便是功夫，对太极拳来说就是内气、内劲或内功，得其一而万事毕。求内气、内劲或内功的方法称功法。所以，练太极拳必须拳法、功法、养生法三法合一。若能三法合一地练习，就能将练太极拳升华到练太极功夫的高度。注重太极拳的内涵、质量及功夫的研究和提高。
拳经云：气不由中心丹田出发，则气无所本而 失于狂妄，必至失败，此内...[ 查看全文 ]
