陈式太极拳基本功

陈式太极拳基本功的相关文章

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  陈式太极拳 十八式视频教程

  标签：太极拳

  1：运行太极的时候要注意—以柔为主、柔中带刚。 2：运行时如行云流水一般，发劲时需要松活弹抖。 3：运行要点（以身带手、以腰为中心、缠绕圆转、外走弧形、内走螺旋）。   [ 查看全文 ]

  白菜

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  32式太极拳

  标签：太极拳

  01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、左琵琶势 05、进步搬拦捶 06、如封似闭 07、搂膝拗步 08、右单鞭 09、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾 14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  芭蕾基本功有哪些

  芭蕾圆髻 发髻与婚纱的完美搭配 清雅娟秀、超凡脱俗仿佛舞台上那只翩然起舞的白天鹅，你的这一引人注目的舞者个性，自然需要用芭蕾圆髻和舞裙式的吊带婚纱来衬托，而将头发完全绾于脑后，也能将你清瘦的小尖脸型完全展露出来，让五官显得更加精致。 适合脸型：心型脸，精致较小的五官 优雅珠恋 发髻与婚纱的完美搭配 你是清新淡雅、亲和妩媚的经典代表，犹如闪烁着柔和光...[ 查看全文 ]

  飞翔的猪大肠

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  杨氏太极拳24式

  标签：太极拳

  第一势：起势。第二势：左右野马分鬃。第三势：白鹤亮翅。第四势：左右搂膝拗步。 第五势：手挥琵琶。第六势：左右倒卷肱。第七势：左揽雀尾。第八势：右揽雀尾。 第九势：单鞭。第十势：云手。第十一势：单鞭。第十二势：高探马。 第十三势：右蹬脚。第十四势：双峰贯耳。第十五势：转身左蹬脚。第十六势：左下势独立。 第十七势：右下势独立。第十八势：左右穿梭。第十九势：海底针。...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  太极拳24式图解教学

  标签：太极拳

  起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­ 左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手; (2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手; (3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。 白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。 左右搂膝拗步： ...[ 查看全文 ]

  崽子

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  太极拳24式 练习秘诀

  标签：太极拳

  1.练习太极拳时，要注意动作连贯圆活，轻松自然。 2.步伐要轻盈稳健，迈步如猫行。 3.动作要与意识相配合，并且与呼吸相配合。 4.意识引导动作，动作配合呼吸。 5.动作轻柔缓慢，连绵不断。[ 查看全文 ]

  走失1987

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  眼影画法所需要的基本功

  标签：化妆

  ①即使只用一个颜色，借助层次的变化，就能简单地完成适合所有眼形的眼影。 ②选择有光泽感的米色眼形，为眼部带来明亮、滋润的质感，消除暗沉。 一、根据脸部骨骼结构确认基本的眉形 (1)眼影区域 ②【眼窝】 上眼睑眼球所在的凹陷部位，晕染浅色强调光泽感。 ④【眼皮】 睁眼时上眼睑形成的褶皱区域，涂抹的眼影色最深，强调眼部轮廓。 ...[ 查看全文 ]

  Nb牛丶

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  竞技钓鱼比赛基本功很重要

  标签：钓鱼

  参加竞技比赛，为什么旁边的钓友比我钓得多？是饵料不对口，线组用错了还是其他什么的原因？最关键的原因还是基本功不扎实。在每一场比赛结束后，我们都会听到有钓友说上一场钩子选错了，线组用粗了这就是基本功不扎实的表现。基本功不仅仅是指抛竿、调漂、上饵、飞鱼等操作，还包括对鱼情的分析、还有线组的选择等方方面面。以到外地参加比赛为例，逐一揭示了基本功培养的重要性： 1、人少的时候...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  武术基本功 教你认知武术手法

  标签：武术

  1.冲拳：双脚分开站立比肩膀略宽，双手握拳，拳心向上，在腰间夹紧。右拳从腰间用力顺肩而出，转动手腕，拳心向下，因为惯性我们的腰部会随着我们的动作而转动。以此方法左右拳交替练习。   2.推掌：双脚分开站立比肩膀略宽，双手握拳，拳心向上，在腰间夹紧。右拳变掌从腰间用力顺肩而出；此时我们出掌必须按照正确的掌法而出，也就是大拇指为于我们的虎口处...[ 查看全文 ]

  momo

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  南拳基本功技巧 南拳武术套路

  标签：武术套路

  稳马硬桥 南拳讲究扎马。扎马就是“桩步”;马步桩是南拳扎马的基础。有大马、小马和半马之分。不论什么形式的极步，都要求五趾抓地、落地生根，强调“稳如铁_塔坐如山”。“手是铜锤，脚是马”，扎马练好了，腿力沉。重，步势方能稳扎，运动才有章法。桥，就是臂的运使，称为“桥手”。比如，臂下垂做内旋的动作，唤作“滚桥”;肘下沉，唤作“沉桥”。对桥手，则要求肘臂刚硬，内蓄劲...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  怎么学习武术 武术基本功之肩功训练

  标签：武术

  1.压肩：双脚分开与肩膀齐宽，双手扶在高台阶上，抬头挺胸，腰部往下塌，然后用力的往下压腰部。   2. 单臂绕环：左腿弓步站立，左手放在左膝上，右手做顺时针、逆时针转动，然后换右脚弓步，左右转圈。     3. 双臂绕环：双脚分开站立，手臂张开分别向前、向后做环绕运动。   ...[ 查看全文 ]

  momo

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  怎么学习武术 武术基本功之腰功训练

  标签：武术

  1.前俯腰：双腿合拢站直，双手十指交叉举高至头顶，手心向外；俯身，注意双腿要绷直，身体慢慢的往下压，直到我们的头部碰到了双腿，然后双手抱住我们的双脚；身体稍微抬起侧向右边，手心向外用力按压，左右两边换着做。 2.甩腰：双腿分开比肩膀宽，双手举高向上，腰部以及头部放松，然后我们做向前向后的甩腰动作。   3.涮腰：双腿张开...[ 查看全文 ]

  momo

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  怎样学习武术 武术基本功之腿功训练

  标签：武术

  1.正压腿：身体站直，抬头挺胸，把脚笔直放在高的台阶上，脚尖向上。身体慢慢的往下压，我们要保持腿部不动，尽量把头部压到脚尖处。两脚交替练习。   2.侧压腿：身体面向前方，以右脚为支撑点，左脚侧放在高台阶上，左手放在胸前；接着身体慢慢的往左边压，直到我们的右手碰到我们的脚尖。两脚交替练习。   3.后压腿：身体...[ 查看全文 ]

  momo

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  摄影师需要掌握的基本功

  标签：摄影技巧 摄影入门 摄影

  一、增加手持拍摄的稳定度 无论之前的测试让你沮丧还是倍感鼓励，你都还有进步的空间。稳定地手持相机犹如进行射箭或是射击，选手用于训练自己稳定度的技术也同样适用于摄影。接下来将告诉大家在不同的情况下如何手持相机进行拍摄。 1、握住相机 相机的把握涉及人体工程学，现代的单反相机在经过数十年的发展后已经在这方面积累了足够的经验。手持相机需要平衡稳定性和操作方便性两方面的因素。站立拍...[ 查看全文 ]

  ヽ莣愛の

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  武术基本功 教你认知武术手型

  标签：武术

  1.拳： 四个手指并拢向掌心握紧，大拇指扣在食指和中指的第二个指节中间。     2.掌：我们 四个手指并拢伸直，掌面笔直，大拇指弯曲扣在虎口。     3.勾：手腕向下弯曲，五根手指靠拢在一起并用力捏紧。 [ 查看全文 ]

  momo

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  和式太极拳 讲究自然的太极拳流派

  标签：太极拳 养生 健康

  一般的人体，往往是一个出于不断运动之中的有机整体的，在此易学认为，我们自然界一切事物的那些运动呢，都无一不是阴阳对立统一的。通常人的生命运动系统，它的本身是阴阳对立双方的，也在不断出于矛盾运动最后取得统一的。   趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素...[ 查看全文 ]

  大国定力

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  孩子学绘画创意比基本功更重要

  孩子学绘画创意比基本功更重要 一种全新的美术教育——创意美术悄悄兴起。创意美术主要通过不同的材料，通过美术的方式，让孩子抒发自己心中所想，激发幼儿表达欲望；或者通过绘画游戏，以基本造型元素和色彩刺激幼儿视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官，激发幼儿对美术的兴趣，形成对美的初步感悟。对于父母来说，在家一样可以陪孩子玩创意美术。 孩子涂鸦敏感期的信号 ...[ 查看全文 ]

  击鸡既激叽

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  太极拳42式图解之野马分鬃

  标签：太极拳

  上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动。 (图1 34、1 35附图1 35图1 36 附图1 36) 重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂。内侧，随之划弧，两臂撑圆;目视右掌。 (图1 37) 重心左移，...[ 查看全文 ]

  崽子

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  瘦身芭蕾舞_芭蕾舞基本功教学

  标签：舞蹈 芭蕾舞

  某位明星或演员为了某个角色而对自己的身体大动干戈或拼命尝试各种健身方法的新闻已经屡见不鲜了。凭《黑天鹅(BlaCK Swan)》夺奥斯卡影后的女主角Natalie Portman，却从电影开拍的半年前开始展开了长达数月的芭蕾舞训练。 为了化身影片中的专业芭蕾舞演员，Natalie每周花上六天的时间练习芭蕾，每天至少练习八个小时，目标就是塑造出“窈窕、结实但又不显粗壮”的芭蕾舞演员身材...[ 查看全文 ]

  音晓楚

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  马甲线基本功怎么练 减出平坦小腹

  标签：减肚子方法 瘦腰腹 马甲线 减肥

  就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不少女星也因此在苦练马甲线。 马甲线是什么？ 马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不...[ 查看全文 ]

  狼丶暴君

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