中华武术之太极拳养生8大特点

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  太极拳的健身特点

  标签：生活小窍门 太极拳

  太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核……的好方法，而且有一定疗效。因为过去一直被我们忽略的重要治疗方法--应用体育运动来防治疾病，已经被应用到临床工作中，并且已被公认为治疗...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  养生太极拳怎么练

  标签：太极拳 养生 健康

  陈王廷翻阅了许多武术资料，吸取了导引、吐纳、五禽戏及少林武术所长，研究了各家拳法特点，根据太极图学说原理，参照了《黄庭》、《内径》的要求，经过分析综合，推陈出新，创编了太极拳。   陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… &nb...[ 查看全文 ]

  lkd51089

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  中华武术基础知识

  标签：健康 武术

  中国武术的文化特征 中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特表现形式，一方面跟中国的古典哲学、政治伦理、军事思想、文化艺术、医学理论、社会习俗等等互相联系，相互作用，共同组成绚烂多姿的中国文化整体；另一方面也从侧面反映出整个中国文化的基本特征： 中国武术是最富有民族文化特色的体育项目。它的指导思想是中国传统的“天人合一”哲学思想，因此哲理性很强...[ 查看全文 ]

  zpnice8

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  练习太极拳的5大优点

  标签：太极拳 养生 健康

  养生网导读：太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它不但是一种强身健体的武术，而且在对人体健康上具有不可估摸的作用。 医疗保健功能 太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值的轻...[ 查看全文 ]

  婉凝紫

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  和式太极拳 讲究自然的太极拳流派

  标签：太极拳 养生 健康

  一般的人体，往往是一个出于不断运动之中的有机整体的，在此易学认为，我们自然界一切事物的那些运动呢，都无一不是阴阳对立统一的。通常人的生命运动系统，它的本身是阴阳对立双方的，也在不断出于矛盾运动最后取得统一的。   趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素...[ 查看全文 ]

  大国定力

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  太极拳42式图解之野马分鬃

  标签：太极拳

  上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动。 (图1 34、1 35附图1 35图1 36 附图1 36) 重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂。内侧，随之划弧，两臂撑圆;目视右掌。 (图1 37) 重心左移，...[ 查看全文 ]

  崽子

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  32式太极拳

  标签：太极拳

  01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、左琵琶势 05、进步搬拦捶 06、如封似闭 07、搂膝拗步 08、右单鞭 09、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾 14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  太极拳教程 两大派系亲身示范

  标签：太极拳 太极拳教程

  下面是太极拳两大派系的视频讲解，相信大家应该能在其中找到自己想要的东西。 正宗陈氏太极拳讲解 特点：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气的做法是很好的。 正宗杨氏太极拳40式讲解(有字幕)...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  太极拳视频教程 16步全程太极拳太极第1章

  标签：跆拳道

  1.左转身左手下格挡。 2.右手冲拳。 3.右转身右手下格挡。 4.左手冲拳。 5.正前方弓步下格挡，接着冲右拳。 6.右转身中段格挡。 7.冲右拳。 8.左转身中段格挡。 9.冲左拳。 10.正前方弓步下格挡，接着冲左拳。 11.左转身上格挡。 12.前踢冲拳。 13.右转身上格挡。 14.前踢冲拳。 15.正后方下格挡。 16.冲拳。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  杨氏太极拳24式

  标签：太极拳

  第一势：起势。第二势：左右野马分鬃。第三势：白鹤亮翅。第四势：左右搂膝拗步。 第五势：手挥琵琶。第六势：左右倒卷肱。第七势：左揽雀尾。第八势：右揽雀尾。 第九势：单鞭。第十势：云手。第十一势：单鞭。第十二势：高探马。 第十三势：右蹬脚。第十四势：双峰贯耳。第十五势：转身左蹬脚。第十六势：左下势独立。 第十七势：右下势独立。第十八势：左右穿梭。第十九势：海底针。...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  练太极拳注意什么

  标签：太极拳 养生 健康

  太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史;根据陈家沟起源说，认为太极拳为明末陈王庭所编创，不过历来众说纷纭，为当今武术研究中一个旷日持久的争议课题;以下是陈氏太极拳的发展简史及其演变过程，一起来了解一下吧。     陈氏太极拳的发展简史及其演变：   自陈王庭在16世纪创造一至五路太极拳、一路炮捶后，又创造了刀、枪、剑、锏等...[ 查看全文 ]

  珍惜下一秒520

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  太极拳的文化历史

  标签：太极拳

  太极拳的文化历史： “太极”一词源出《周易•系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。在太极拳中，借力打力，“四两拨千斤”，以柔克刚、以静制动，“柔弱胜刚强”都来源于老庄哲学，故太极拳被称为“国粹”。 中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  详解太极拳的打法

  标签：太极拳

  1.起势：左脚分开，两臂前平举，曲腿向下按掌。 2.右揽雀尾：转腰倒手提脚，向前上步，弓步腾手，倒手收脚，右转身向前上步，弓步腾手，挥臂前摆，皱腿后捋，胸前搭手，弓步前挤，皱腿摆臂前匀，转身丁步收脚，按掌。 3.左单鞭：勾手转身上步，弓步推掌。 4.提手：皱腿转腰摆臂，皱腿摆臂虚步合手。 5.白鹤亮翅：转腰抱手彻脚，皱腿转腰分手，虚步亮掌。 6.搂膝拗步：摆手转腰挥臂交叉...[ 查看全文 ]

  走失1987

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  详解太极拳中内劲 贯穿太极拳法始终

  标签：太极拳 养生 健康

  太极拳在中国有着悠久的历史，强身健体、修身养性最佳，而太极拳的种类很多，其风格特点也不一，今天图老师小编主要给大家介绍的是42式太极拳的风格特点。 42式太极拳的风格特点： 42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有...[ 查看全文 ]

  馒头的信念

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  太极养生之气功廋身法

  标签：太极拳 养生 健康

  上世纪中叶，孔伯华、萧龙友、汪逢春、施今墨并称北京四大名医。如今，孔伯华的孙子孔令谦，不仅成为孔伯华养生医馆的总经理，而且还遵从父亲（卫生部授予的全国首批名老中医称号的52个人中的一位）的旨意，在少年时代，就拜孙式太极第二代掌门孙剑云、陈氏太极第十八代传人田秀臣为师，如今，他的传统太极拳的功底已经很深厚了。 家住北京隆福寺街的王友虞，一直以来都有两种身份。其一，李...[ 查看全文 ]

  wxd9800124

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  太极拳24式图解教学

  标签：太极拳

  起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­ 左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手; (2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手; (3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。 白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。 左右搂膝拗步： ...[ 查看全文 ]

  崽子

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  长期打太极拳的益处

  标签：太极拳 有氧运动

  打太极拳的六大好处那你知道多少? 赶紧跟小编来看看吧 好处一：长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。 好处二：能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支合乎生命运动规律，不损害人的身体。 好处三：改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥...[ 查看全文 ]

  周泽强

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  太极拳24式 练习秘诀

  标签：太极拳

  1.练习太极拳时，要注意动作连贯圆活，轻松自然。 2.步伐要轻盈稳健，迈步如猫行。 3.动作要与意识相配合，并且与呼吸相配合。 4.意识引导动作，动作配合呼吸。 5.动作轻柔缓慢，连绵不断。[ 查看全文 ]

  走失1987

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  手指在练太极拳时有什么作用 太极拳爱好者看过来

  标签：太极拳 健康生活 生活小常识

  大拇指 我们知道，每只手有手个手指头，即五指为掌。大拇指掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。大指为调试中正安舒的，不要贪功多管闲事。 食指 食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  太极拳24式的九大要领你造吗

  标签：太极拳

  太极拳24式视频 习练速度要领 对于整套24式太极拳，一般会要求初学者整套演练下来，时间控制在七分钟左右。通过这样的练习，能够帮助练习者快速的记住太极拳中的拳架动作，从而更快的熟悉太极拳。另外，在练习的时候还要注意意识的作用。 拳架高低要领 开始用高架子习练，待腿力增强后，再用中架子习练，最终用低架子习练，但应因人而异也不强求。 ...[ 查看全文 ]

  木小姐

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