从生理心理双重看瑜伽冥想

从生理心理双重看瑜伽冥想的相关文章

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  冥想瑜伽 健康从心开始

  标签：瑜伽 养生 健康

  有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。 站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。 弓箭步姿势——伸展四头肌 把双手放在长椅上，后背距离墙...[ 查看全文 ]

  kuva159

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  抚触是宝宝生理心理的双重需求

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  宝宝出生一周，触觉敏感性已经得到很大的发展，宝宝对身体接触，特别是对手心和脚心的接触非常敏感。随着宝宝的成长，每个阶段其表现出来的触觉发育标准会有所不同。 父母可以找专业人士指导，按照一定的步骤给宝宝按摩，做抚触操。或者经常轻柔地捏捏挠挠宝宝的小脚小手小耳朵小脸，摸摸宝宝的身体，根据宝宝的大小以适当的力度将宝宝抱在胸前，这些都是非常好的促进宝宝触觉发育的方式。...[ 查看全文 ]

  Angel梦小白

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  心理健康：真正的健康来自心理、生理的双重健康

  标签：心理健康

  "正确的思维让人健康，错误的念头让人犯病""许多不懂医学的人会认为，我们脑袋里会出现的一些生理紊乱是由神经紧张而造成的，在他们看来，再也没有比生理紊乱更让人琢磨不透的事情了。即便是一些医术非常高明的专家，他们也不能很清楚地解释头脑中的这种紊乱，更不用说作为门外汉的我们了。因此，大脑的紊乱总是不能引起足够的重视。到了二十世纪三十年代，才有人开始研究那些会诱发人生理疾...[ 查看全文 ]

  彩虹色的小箩筐

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  了解瑜伽的冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组动作 呼吸运动： 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。 3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。 4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端...[ 查看全文 ]

  jiaweijing2009

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  解读冥想瑜伽的种种

  标签：瑜伽 养生 健康

  冥想 瑜伽 不但能够减压的，而且能够延缓衰老，瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，彻底放松您的身心。 开始练习冥想瑜伽的时候，首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐，躺在瑜伽垫上放松身体，闭上眼睛，手臂放在身体的两侧，掌心向上，双脚微微分开。其次放松心理。冥想时，心理的放松和身体的放松同样重要。 据介绍，放松了的身心，使整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只...[ 查看全文 ]

  吉川艾多舞

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  生理瑜伽健身又减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

  眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师——教练，有的竟是“无师自通”，有的经过一周短期培训就上岗Tulaoshi.com了。专家指出，不当(指导)练习瑜伽将会拉伤肌肉和韧带，甚至影响心肺功能…… 近日中午，重庆南岸区南坪一家健身健美城内，宽敞的健身场地上，随着有节奏的音乐，几十...[ 查看全文 ]

  亏欠一生34

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  孕妈咪放松心情 试试瑜伽冥想

  标签：孕期

  孕期护肤小妙招     女性在怀孕期间，往往因为受到生理上的改变导致皮肤变得粗糙苍白，新妈妈在产后甚至还会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。那么，新妈妈们该如何避免这种情况发生呢？     接下来，图老师小编就给新妈妈们一些护肤的小妙招。掌握这些妙招，新妈妈们不但可以变得更美，还能让宝宝健康成长，享受图老师双重的幸福。在这里图老师小...[ 查看全文 ]

  babyboymin

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  心理健康：运动 身体心理双重减压

  标签：心理健康

   生活的劳累和压力常常会让你喘不过来气，学会适当地给自己减压很重要，适当地做做运动，会使你的身心都得到放松，让你双重减压。锻炼不仅可以强身健体，而且有助于改善情绪。下面总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会...[ 查看全文 ]

  qq920514864

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  心理健康：有益于心理健康的冥想

  标签：心理健康

  冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑，这是科学家在最近的研究中得出的结论。 美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像显现的时候，志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。 一般来说，图像出现之后，人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应，但睡眠不足的人却需要更...[ 查看全文 ]

  依然那丶么随便

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  流行瑜伽可以赶走经期生理痛

  标签：月经

  摘要： 女性在月经期间，身体有许多的不适，女性除了感到情续低落外，最普遍的就是受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。遇到痛经该怎么治疗呢？     女性在月经期间，身体有许多的不适，女性除了感到情续低...[ 查看全文 ]

  gotoschool456

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  产后瑜伽：从呼吸开始

  标签：月子

  产后瑜伽：从呼吸开始     每个人每天要做的最多的事情就是呼吸，这是我们与生俱来的能力，也是我们生存的必要条件。呼吸对于产后的新妈妈就显得更加的重要。呼吸是自己和自己的对话，不需要我们付出太多的体力和耐力，只需要心境平和，清空思维，放松身体，倾听自己的呼吸。疲劳、烦躁、忧郁，都会被赶出我们的思绪，并且收获一份叫做幸福的礼物。   &n...[ 查看全文 ]

  篼蔸飛雯

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  新兴太极瑜伽 疗愈和冥想的相融合

  标签：瑜伽

  关于太极瑜伽： 与传统的锻炼不同,瑜伽太极专注于精确的动作,让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、骨骼、心脏和思想围绕着身体散发积极的能量。太极瑜伽引导人的心灵、记忆、精神、能量、平衡达到最优状态。犹豫淋浴，净化内心、思想清晰。太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理,太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么？不管我们的年龄大小...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  呼吸+冥想+瑜伽动作 3步做好 瘦个不停

  标签：瑜伽

  自然瑜伽瘦身法 通过呼吸法、瑜伽动作和冥想来调整身心状态的“自然瑜伽瘦身法”，其健康和减肥的效果得到大家的认可。首先，可以矫正身体的歪曲不正问题，促进血液和淋巴液的流动，调整自律神经的活动。因此，这套瑜伽动作对于缓解压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。另外，坚持下去的话，还可以提高身体基础代谢能力，避免脂肪囤积，形成易瘦体质。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  如何从宝宝头发看健康

  标签：健康 头发

  从宝宝的头发看健康 从宝宝的头发看健康 我家宝宝为什么不长头发?为什么宝宝头发一直那么黄？为什么我家宝宝总掉头发?这么小的宝宝长白发是遗传病吗？妈妈们不要着急?有关专家给了我们以下建议： 头发状况及表现 不长头发： 宝宝头发一直生长缓慢，几乎不长头发。 掉发： 发稀： 宝宝头发稀疏，头发又少又软。 枕秃: 宝宝后脑勺骨头突出的地方，横的一圈掉头发，其他部分则不明显。 少白头: 刚...[ 查看全文 ]

  Kong胡萝卜

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  孕妈咪心理和生理的变化

  标签：怀孕

  准妈咪心理和生理的变化。 1、为迎接新生命，本能地做准备。 人类也象其他动物一样，在产前要本能地做一番筑巢工作。如：孕妇可能会为未来的宝宝清洁或装饰房间，准备衣物及被褥等，这样可以为产后休息和专心育儿节省时间。 2、精力不能集中。 在孕初期的三个月，痛苦和妊娠呕吐使孕妇心烦意乱，不能集中精力，并表现出健忘。孕妇这时所能想到的也只是有腹中的孩子，有时甚...[ 查看全文 ]

  mahongchao516

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  心理健康：应对生理顽疾的心理处方

  标签：心理健康

  我们常说心理和生理是相通的，它们是相辅相承的，但是，还是有不少的朋友认为心理的调节怎么可以治疗身体器质性的病变呢？所以，今天我们想用实例来和大家好好讲讲这个问题。 也许有的人无法相信，心理学的疗法怎么可能治好身体上的疾病呢?但是事实就是如此，现在心理学疗法正被其他领域的医学家广泛应用着。认知行为疗法可以对患者的想法及行为产生积极的影响，可以有效地治疗多种疾病，包括皮肤问题、肠...[ 查看全文 ]

  双子灰灰灰

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  从眼屎看宝宝健康讯息

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  眼睛没有毛病的人眼屎很少，甚至见不到。可是有的人睡醒后眼角长满了眼屎，眼屎太多的时候，甚至把眼皮粘住，使眼皮不容易张开，有时白天也有眼屎。这是怎么回事呢？ 可疑原因一：结膜炎症 宝宝出生后，很多家长怕孩子着凉，所以家里室温往往较高，细菌也容易繁殖，加上新生儿会不自觉地用手揉眼睛，易出现眼睛分泌物增多、眼睑结膜充血等结膜炎症状。若是严重的细菌感染，或是感冒发...[ 查看全文 ]

  沉默的多

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  从宝宝小便看“健康情报”

  (图老师整理) 宝宝排尿的6大常见问题 1、宝宝的尿为什么黄黄的？ 问：以前，宝宝的尿发黄，我听老人说，这是“上火”，多喝些水就好了。试过几次，效果也确实不错。这次，宝宝的尿又变黄了，我给他喂了很多水，可不知为什么，宝宝的尿色还是不对。 答：正常婴幼儿的尿色为淡黄色，清亮透明，具有轻微的芳香气味。但是如果天气炎热，出汗多，就有可能造成尿少、尿液发黄。这种情...[ 查看全文 ]

  我能行76

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  怎么从宝宝的大便看健康

  标签：宝宝健康

  大便宝宝健康的提示灯 大便是消化器官将食物进行消化吸收后的剩余产物，它虽然污秽不堪，臭不可闻，但也有利用的价值。它就像一张晴雨表，既能反映孩子的消化吸收功能，又能提供某些疾病的重要信息。如果家长学会观察这张"睛雨表"也许有助于你了解孩子的健康状况。 如：半年前，某女士做了母亲，她生了个健康可爱的宝宝。由于母乳不足，宝宝3个月大时改用牛奶喂养。但从此以后，宝宝天天...[ 查看全文 ]

  半夜哼小曲love

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  怎么从宝宝的口腔看健康？

  标签：宝宝

  5大口腔信号暗示宝宝健康情况 哪些口腔异常情况按时宝宝的健康出现了问题呢?孩子的成长伴随着妈妈的操心和担忧，宝宝口腔的健康也非常的重要。那么，在日常生活中 ，我们可以通过哪些情况来判断宝宝的身体发育情况呢? 你注意过宝宝的口腔情况吗?中医讲究望闻问切，而望主要就是观脸色，看口腔!妈妈们要小心了，宝宝口腔不同部位的异常情况反映了宝宝的不同疾病! 一、宝宝舌苔泛黄 正常宝宝的舌象应该是...[ 查看全文 ]

  GH优雅小女人

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