美丽循环法之拜日式全解
瑜伽有这样的三个层次，第一个层次完善体型，第二个层次修炼自身心性，最高Tulaoshi.Com层次是达到身心合一进而延缓衰老。瑜伽不仅修身而且对人心也有一定的净化作用。每一个瑜伽姿势虽然看是只是简单的几个步骤，但是其中有着深刻的哲学内涵，能够让人得到心灵的启迪。运动获取能量的同时也能得到自然给予生命的恩赐。
拜日式的哲学内涵每一件事物都有不同得对立面，现在面临不好的状况也许在未来得某一天会有所转化，生命的能量就如太阳一样，每天在不间息得的散发着。
拜日式姿势详解：
1、平躺，双手放在身体的两侧面。手掌向下，慢慢得呼吸，放松每一寸肌肤，释放每一个细胞，让身体深度放松。这个姿势大概维持几分，这个时候，慢慢的向左转身，缓缓的站立。
2、做完了准备姿势，我们就来开始第一步吧。双手合并，双脚紧贴在一起，每个脚趾都互相挨着，同时挺直腰部。这个时候应该有脊椎拉伸的感觉。
3、吸气，双手向上，身体向后微微的弯曲。膝盖伸直，臀部夹紧。胸腔涨起，眼睛朝上看。
4、呼气，以髋为轴，手臂带动身体向前向下。双手放在双脚两侧，感觉太困难可以弯曲膝盖，让腹部贴到大腿上。做这个动作时颈椎完全放松，眼睛盯住小腿胫骨。注意吸气和呼气...[ 查看全文 ]
