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瑜伽美人的美体好习惯

  预防慢性病

  别以为只有肌肉和骨骼会疲倦,外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓。其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感,而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官,不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉使关节灵活外,还可以使腺体分泌平衡强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

  消除紧张和疲劳

  站立和坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸,得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

  按摩内脏

  配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能,促进并调和循环消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

  保持青春

  瑜伽的完全呼吸能控制身体,使身体处在良好的健康状态。进而促进精神的活跃,瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输Tulaoshi.com入体内使人常葆青春。

  减肥

  瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人大都饮食过度多,锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的训练让你在面...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:

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