瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。
预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感.而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经当然慢性疾病也会与你绝缘.
消除紧张和疲劳
站立和坐姿不正确的人或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常.瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳.
按摩内脏
配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环 消化及内分泌系统机能镇静神经系统.
保持青春
瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态.进而促进精神的活跃瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春.
减肥
瑜...[ 查看全文 ]