瑜伽呼吸 改善你的记忆力
张先生，一位公司主管，传说中的金领一族，每Tulaoshi.Com天日程表排得满满的，每天持续的会议和经常性的出差是家常便饭。不加班的日子，下班后他会跟朋友一起享受美食的乐趣，有时也去做跑步做有氧运动。每天回家后便躺在沙发上看电视、上网，偶尔还喝点啤酒。
这样，在打发了几个小时以后，时针已经指向12点，带着疲惫的睡意袭来，他上床准备休息了。
不幸的是，他并不能入睡，脑子里不期而至地浮现出白天的会议情况，或者最近工作中出现的人事变动……尽管他那么疲倦，夜色如此静谧，他还是失眠了。
像张先生这样的“都市失眠族”不在少数，白天，是公司的骨干力量，过着收入颇丰的舒适生活，但到了夜晚却长夜无眠。
失眠是一种最常见的睡眠紊乱，是难以入睡，维持睡眠困难，过早或者间歇性醒来而导致的睡眠不足。研究表明，大脑高级活动过度紧张会影响到植物神经和内分泌系统的功能。超过限度的强烈而持久的心理刺激，会使机体的某些功能连续性地偏高，导致神经和内分泌系统等多方面功能异常，甚至造成大脑损伤或器官功能障碍。大脑的功能调节失常，常易出现失眠及其它的病症。因此，心理因素与失眠密切相关。
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