瑜珈成就女人的美丽心事

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  瑜珈 成就女人的美丽心事

  标签：瑜伽 养生 健康

  在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。 A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。 2...[ 查看全文 ]

  非洲_小子

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  瑜伽：成就女人的美丽心事

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习四次，关键是集中精神：当你保持每个动作时，观察你的身体是如何反应的，你是否要紧牙关?是否屏住呼吸?如果是的话，尽量放松你的身体，你会感觉自己不像刚开始那样辛苦了。 开始练习瑜伽之前，每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同，一侧做完之后换另一侧，每个姿势之间要做得流畅。 第一个星期每个动作呼吸2到3次。第一次保持30秒，四周后逐渐增加...[ 查看全文 ]

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  瑜珈：令女人从此美丽

  标签：瑜伽 养生 健康

  船式1 仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿势。放松全身。重复五次。 船式2 重复相同步骤，但是这次吸气起身时握紧双拳，绷紧全身肌肉，尽量抬起身体，屏息坚持一会儿。呼气时迅速回到地面放松身体。重复五次 划船式 背坐直双腿前伸并拢，双臂...[ 查看全文 ]

  风起云时白羊

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  美丽心事邂逅3月瑜伽女人

  标签：瑜伽 养生 健康

  了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建图老师议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。  第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。 做完后，练习祈阳式和仰卧式。每个姿势练习4遍。之后练习尸解式，或采取正常的呼吸...[ 查看全文 ]

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  瑜珈 成就全能美人

  标签：瑜伽 养生 健康

  有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。 为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿! 动...[ 查看全文 ]

  吸血小毛驴

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  水中瑜珈 美丽新概念

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈进入中国以后，很快便衍生出了多种种类，孕妇瑜珈，儿童瑜珈，老人瑜珈，如今，紧紧跟随潮流资讯的年轻白领们，又悄悄的热衷起了水中瑜珈，泡在水中练瑜珈，让习惯了陆地瑜珈的人们领略到不同的境界，而且，对整日伏案工作的人来说，水中瑜珈的好处更是如滔滔江水绵绵不绝呢。 轻松：旱鸭子照样练 水中瑜伽最早源于欧美，国内部分城市从去年便已开始引入，但在广州却是初次登陆，据御...[ 查看全文 ]

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  瑜珈：美丽的秘密武器

  标签：瑜伽 养生 健康

  女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽的根本所在，形体美唯一要求的是从内往外散发美的气质,表现在动作举止上，它是在先天条件的基础上经后天训练获得。 女性体态最美妙之处：动人在面部；美丽在颈部；高贵在胸部；迷人在背部；优雅在腰部；性感在臀部；力度在腿部；宝贝在足部；永恒在内部；风度在全部。 脊柱的生理弯曲是女性形...[ 查看全文 ]

  simple名鞋库

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  瑜伽：女人从此美丽

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项：  ▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。  ▲练习前需尽量解完大、小便。  ▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。  ▲不要在烈日下做瑜伽。  ▲做上体往...[ 查看全文 ]

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  女人养血美颜成就“S”体型

  标签：孕期

  女人养血美颜成就“S”体型 .hzh {display: none; } 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，...[ 查看全文 ]

  雪花啤酒的老巢

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  美丽女人不偷懒

  标签：化妆

  化妆品虽然可以使女人变漂亮，却不能被女人的肌肤吸收、利用。而且，留在肌肤上的化妆品还有可能分解、变色、变味，或者慢慢干燥、收缩、分离、剥落。不管出现哪种情况，都会对肌肤不利。所以，女性朋友一定不能偷懒，要把卸妆工作做好，不要让滞留在肌肤上的化妆品影响到自己的美丽。 化妆对于女人已经成为一种文化。因为，干净、整洁的妆容不仅可以增加女性自身的魅力，还代表着对他人的尊...[ 查看全文 ]

  皇家四丫头

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  女人美丽中的“危险信号”

  标签：孕期

  女性裸体睡觉好处多多 .hzh {display: none; }tulaoshi.com 女性裸体睡觉好处多多。 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 睡姿不对引发多种疾病 但裸...[ 查看全文 ]

  ming宇2013

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  对症喝汤 喝出美丽女人

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  喝汤不如吃肉有营养 有人常说“吃肉不如喝汤”，将各种原料煲成一锅汤，所有的营养都融进了汤里，而事实上，吃肉比喝汤有营养。 汤里营养不足一成 肉和其他原料通过长时间熬煮，营养成分都进入汤中，所以喝汤比吃肉有营养。这是错误的。因为除了水，汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内，非水溶性的蛋白质90%至93%仍留在肉里，汤...[ 查看全文 ]

  想要爱美就爱我

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  呵护自己的乳房争做美丽女人

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  哺乳期如何用按摩伺候好乳房   产后，有些妈咪会发现乳房忽大忽小，十分难照顾也让妈咪们非常烦恼。除了饮食的照护，其实藉由按摩对乳房的照护是需要的。每天花一点点时间在按摩乳房上，可以达到放松的功能，并促使乳腺管畅通，也可以增强乳房的紧实度。   按摩乳房Q＆A   1：产后妈咪乳房易发生问题？   乳腺炎、乳房纤维囊肿、小宝贝不吸...[ 查看全文 ]

  国安She

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  瑜珈的起源

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈图片五千年前，在古老的印度，高僧们为追求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不tuLaoShi.com少大自然法则，再把生物的生存法则，拿到人身上来验证，逐步地去感觉身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维持和调理，以及对疾病创痛的医治探索。几千年的实践归纳下来，逐步衍化出...[ 查看全文 ]

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  吃货的孤单心事

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  女人如何越睡越美丽

  标签：孕期

  女人，别卷入夏季保健误区 .hzh {display: none; } 太阳镜颜色越深越能保护眼睛： 夏季行走或骑车，戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎，许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，便不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜...[ 查看全文 ]

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  腹腔镜手术成就了无数女人的美梦

  腹腔镜手术成就了无数女人的美梦   &ntulaoshi.combsp; 众多患有不孕不育症状的女人们，通过腹腔镜手术圆满的完成了自己当妈妈的梦想。腹腔镜手术真的有这么神奇吗？我们一起听听真实的故事。     腹腔镜给他们那一家“破镜重圆”！     “我怀孕了……感谢腹腔镜微创手术……帮我圆了做母亲的梦，帮我挽回了一个几近破裂的家！”再多感谢的...[ 查看全文 ]

  陶规潮

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  瑜珈 雕塑身体

  标签：瑜伽 养生 健康

  伴随着韵律操、有 氧 运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。 瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每 天花 2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌...[ 查看全文 ]

  西海岸街头独行

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  高温瑜珈的效力

  标签：瑜伽 养生 健康

  在舒缓的音乐中，穿单薄的衣服，灵活地摆布身体的“零件”，把关闭已久的毛孔完全打开，让皮肤享受一次汗水浴，把大脑中的内容设置为空白――这就是高温瑜伽能够给予你的恩赐。但是，高温瑜伽又因为动作的难度吓倒了很多入门级选手，那么就让我们一起看看到底有什么巧方法能让我们不是高手也能热瑜伽。 热瑜伽入门Good & Bad Good 动作容易到位 对于讲究身体拉伸的瑜伽训练来说，42℃的...[ 查看全文 ]

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  护肤技巧：好习惯塑造美丽女人

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  好习惯可以让人终生受益。 没有女人可以永远都是十八岁，但是女人可以让自己在四十八岁的时候，还是三十八岁的样子。好习惯，不知不觉的就把你塑造成了一个美丽的女人： 好习惯一：每天一杯白开水 早上醒来赶紧喝上一杯白开水。 早晨一杯白开水，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。可以起到温胃养胃的作用。肠胃通畅了，新陈代谢也就顺畅了，肌肤也会变得健康红润。 好...[ 查看全文 ]

  折柳赠别离了

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