产后瑜伽 4招加强腰背美化胸部

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  产后八招 恢复胸部诱人曲线

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  美胸瑜伽 四招让胸部大起来！

  标签：瑜伽 养生 健康

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  产后教你三招瑜伽 助你快速瘦身

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  如何赶走产后腰背痛？

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  产后患乳腺炎的缘由     根据有关调查，产后乳腺炎的发病率已呈逐渐上升的趋势。因此，图老师小编在这要提醒产www.tulaoshi.com妇，在产后一定要做好预防乳腺炎的准备工作，要想正确预防，就得知道产后患乳腺炎的缘由。     1、乳汁排通不流畅，淤积在乳房里面；     2、孕期忽略了对乳头的保养，从而使得乳头表面的皮肤变得薄弱...[ 查看全文 ]

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  产后瑜伽

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  当新妈妈们沉浸在有宝宝的喜悦中，同时新的问题也来了，产后往往伴随的就是走样的身材，那么怎样才能保证营养的同时瘦身呢?这时你就需要产后瑜伽来帮助了。这套产后 减肥瑜伽 适合产后两个月的妈妈练习，有助于体形和生殖系统的恢复。 产后瑜伽 1、船式产后瘦身瑜伽法 功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与...[ 查看全文 ]

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  简单瑜伽 防颈肩腰背痛

  标签：瑜伽 养生 健康

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  六眼抹身

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  产后如何保持胸部

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  大龄妈4招打造产后美臀曲线

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  大龄妈4招打造产后美臀曲线 Tulaoshi.Com     谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀，产后女人的曲线可以更迷人！ 性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的代表是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。 直斜坐的软骨头： 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在...[ 查看全文 ]

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  阴阳瑜伽 加强健身效果

  标签：瑜伽 养生 健康

  你知道吗?瑜伽也有阴阳之分。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。前者为帮助身体的筋络伸展，后者则是强化肌肉功能。若两者结合一起练习，健身效果会加倍哦。今天一起跟着图老师小编来学学健身的阴阳瑜伽动作吧。 阴瑜伽示范：动作分四式，能够把四个动作连续顺住做，每个动作都Hold到5至7下呼吸就最Perfect。 第一式：冥想 开始时企直，然后膝头向前曲，慢慢坐...[ 查看全文 ]

  ☆浮生若梦☆

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  产后瑜伽减肥

  产后瑜伽减肥 产后瑜伽减肥怎么做?生产过后，准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情。也因此，最近几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热。产后身材走样是很多妈妈忧心的事情，害怕无法恢复当年好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽练习，就不用担心变肥妈，还能成为身材窈窕的辣妈呢!下面就来教你6大产后瑜伽动作，消灭产后脂肪。产后练习瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体健康，塑造完美的身形，下面介绍的产...[ 查看全文 ]

  洒脱的醉女人

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  产后护理胸部注意什么

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  护胸禁忌 女人须知 女性健美的重要标志之一，养护乳房成为许多女性的必修课，为此，特别介绍乳房养护过程中的禁忌： 忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： ①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样...[ 查看全文 ]

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  产后胸部缩水怎么保养？

  产后胸部为什么走形 看着可爱粉嫩的 宝宝 ，新妈妈心中充满喜悦和期待。不过，这时的新妈妈也不要忽略了自己。TuLaoShi.com生育了宝宝后，身形大都会发生变化，“胖了”之余，胸部也或多或少走样，缩水、下垂、不对称，让新妈妈的美丽打了折扣。 胸部可是 女性 美的重要象征，做漂亮新妈妈，记得 产后 要“挺”胸。 产后，胸部为何易走形？ ...[ 查看全文 ]

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  瑜伽靠墙倒卧式美化腿部曲线

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  导读：双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度。所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！...[ 查看全文 ]

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  美丽妈妈怎样去妊娠纹? 要改善表皮的妊娠纹就必须有效地改变纤维组织的内部结构，使之尽可能的和正常皮肤组织相似，利用负电加快人体吸收的程序，使产品能迅速的渗透到皮肤基底细胞，利用产生妊娠纹时受损及休眠的细胞，对它进行激活，生长使其恢复正常新陈代谢，快速长平为正常平滑的肌肤。 1、妊娠纹产生的原因 妊娠时腹部皮肤突然被拉开，基底层细胞受损，毛细血管拉伤、弹力纤维断裂，色素抽丝形成...[ 查看全文 ]

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  产后胸部有什么变化 1、产后2-3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放催产素，使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩...[ 查看全文 ]

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  标签：瑜伽 养生 健康

  “半钩月”练习--激发你的创造力 昆达利尼瑜伽“半钩月”练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，只当这两个部位的能量畅通无阻，性爱创造力才能够充分发挥出来。 开始姿势：仰卧，身体保持平直。 动作分解： a.双臂放在身体两旁，将两脚拉至臀部，脚掌紧贴地面。双手握住脚关节。 “半钩月”动作b b.双眼闭合Tulaos...[ 查看全文 ]

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  产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的，更符合产后身体恢复的需求。那么，产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽怎么做？产后多久可以做瑜伽？练习产后瑜伽有哪些注意事项呢？产后瑜伽能减肥吗？下面一起看看吧。 什么是产后瑜伽 产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练...[ 查看全文 ]

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  产后瑜伽之瑜伽扭脊式

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  产后如何防止胸部下垂

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  按摩法防止产后乳房下垂 每个女人都想拥有坚挺的乳房，但随着岁月的流逝，乳房会渐渐下垂。其实，只要在生活中多加呵护，改掉不良生活习惯，就可以延缓乳房下垂的速度。 “乳房下垂一般源于两种原因。”乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松弛，二是重量过大。因此茅枫认为，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。 防止乳房被撞击、挤压。...[ 查看全文 ]

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