要知道练瑜伽的几个误区
水中瑜伽是一种新型的瑜伽练习方式，非常的新奇并且同时具有很大的新鲜感，现在受到了很多人的喜爱，而且水中瑜伽的减肥效果也是相当好的，因为水的阻力，会比平时在陆地上练习消耗的热量更大，所以减肥瘦身的效果也会更加的好。 练习水中瑜伽，可以让你的身体在水中进行充分的锻炼，感受着水流的激荡，从而更加快速的融入到瑜伽的状态中来，而且在水中更加容易进入到冥想的阶段，从而使得身体的形态快速的达到自己预想中的一种效果。 练水中瑜伽，最大的吸引在于水流作用于人体的柔软性，它让人在轻松完成美体之余，还能享受沐浴般的冰凉畅快，按摩及保护皮肤，补充身体的水份。因为要对抗水的阻力，水中瑜伽一周只需练习两次就可以达到陆上瑜伽天天练习的效果。水的阻力帮助练习者消耗更多热量。 水中瑜伽注意事项 达到减肥塑身的效果;水的浮力让动作完成得更加轻松;水的柔软性则可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛。 水中瑜伽更具亲和性和娱乐性，强调一种和谐的美感，练习者更容易产生愉悦感，而不会感到枯燥。水中瑜伽还可以消除疲劳、提高注意力、加强心肺功能等。 水中瑜伽注意事项 保持半空腹状态练习。 练习前不要大量运动，做好充分的冥想及热身。 注意水中安全、防滑，不会睡着需要人保护。 ...[ 查看全文 ]
