我们都知道运动有益身体健康,而对于老年人而言,运动也是同样重要,但是老年人运动有别于年轻人,那么老年人的运动禁忌有哪些呢?
老年人运动禁忌
忌急于求成
老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌操之过急。
忌激烈竞赛
老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。
忌负重憋气
老年人多有肺气...[ 查看全文 ]