我们都知道一年之计在于春,这就意味着春天是新的开始的。当然春季,往往也是男性健身的好季节的,那么春季男人健身该怎么做?下面我们就一起来看看吧。
健身第一步:走出室外
春季主要就是护肝,中医医生说,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的心、肝、脾、肺、肾,对应五行,所以肝也属木,肝脏和木的物性是相同的。
所以,多和大自然接触,迎接春季和暖阳光,对于改善肝脏功能和全身心的健康是不错的。所以春季运动首先要在室外。
男人的保健健身运动
健身第二步:时间和天气很关键
我们经常的就会容易滋生这样的错误观念:每天早晨锻炼是最好的。然而很多的科学家的研究表明,傍晚是一天中的最佳运动时间,特别是室外运动。
研究表明,一天内,人体血小板的含量是有很大的变化规律的,下午和傍晚的血小板量还需要比早晨低20%左右,血液黏度降低6%,早上就会造成血液循环不畅和心脏病发等问题,而下午之后这个危险就会降低的很快。且傍晚时分,人体已经经过了大半天的活动,对运动的反应最好和吸氧量也是很大的,运动效果也会更好的。
健身第三步:运动前要热身
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