小的肢体运动也有保健作用
很多人可能认为得进行大量的肢体锻炼，才有保健作用，其实一些小动作也有意想不到的好处。
动手指提高睡眠质量
手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场，手指弯曲可增强引力场，有保健效果；特别是睡觉时，如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩，提高睡眠质量。
单腿站可防痔疮
一般来说，走路时主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉在一张一弛中能促进肛门周围组织的血液循环，减轻痔静脉内的压力，有效预防痔疮的发生。其实，如果单腿站立，比如候车时或打电话时用一只脚站立，站累了再轮换，也能有效降低痔疮发生的概率。
捶背能提高免疫力
现代医学研究证实，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于自己的双手平时不容易触及背部，这些免疫细胞便处于休眠状态。捶背能有效刺激这些免疫细胞，使它们复活，并通过神经系统和经络传导来促进全身的血液循环，增强内分泌与神经系tulaoshi统功能，从而提高免疫力与抗病力。
温馨提醒，经过以上的介绍，生活中一些不经意的小动作也是保健作用的，祝大家健康。...[ 查看全文 ]
