晨练后睡“回笼觉”好吗
躺在床上不但不能马上进入睡眠状态，同时因晨练产生的代谢产物乳酸等不易消除，反而使人感觉四肢松软乏力，精神恍惚。睡回笼觉是有好处，但是也要因人而异。对于一些人来说，如果你在晨练后还再睡一个回笼觉，那么不仅不能恢复精神，反而会让你四肢松软乏力，精神恍惚。
所谓回笼觉，就是在起床tuLaoShi.com后，觉得困意十足又回到床上补眠的过程。对于年轻人来说，平时工作太忙，生物钟又是固定的，在节假日或者是周末，睡一场回笼觉也是一种享受呢。
睡回笼觉其实是有好处的，对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉可以补充睡眠，恢复体力。另外，对于一些人来说，在晨醒后，大脑并没有马上就处于正常的兴奋状态，所以这个时候大脑的高级中枢就会发出重新进入浅睡眠状态，即提醒你睡个回笼觉恢复恢复。当真正醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经才会开始活跃或兴奋，最终才会真正清醒。
但是，有些老人在晨练后喜欢回家补上一个回笼觉，认为这样才能够劳逸结合，能更好地休息养神。殊不知这样并不利于健康。
温馨提醒，综上所述，经过一段时间的晨练后，人体全身器官的功能都会由缓慢逐...[ 查看全文 ]
