最快减手臂的方法怎样做
最快减手臂的方法怎样做？拜拜肉是现今社会对于女性手臂赘肉的一种戏称，形容女性由于手臂肌肉赘肉较多较松弛而形成的臂下肌肉晃动。拜拜肉是很多女生烦恼的问题，也是很多人减肥过程中难以完全减去的身体赘肉之一。要减去我们手臂的赘肉，就没有什么好方法了吗？今天我就来给大家介绍一个简单有效的好办法。&(www.tulaoshi.com)nbsp; 最快减手臂的方法介绍 瘦手臂瑜伽 1、两脚微微张开的站立，挺胸收腹提臀，两臂屈肘，侧平举起下臂，上臂与肩同高，令下臂与上臂、上臂与侧腰各自称90度直角，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度的打开。 2、缓缓呼气，侧平举起的两臂往前摆动，与脸部的正前方靠拢左右下臂，并互相紧贴，摆动的期间上臂的高度不变，保持左右一直，然后再打开双臂，重复10个来回。 3、挺胸抬头地站直全身，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放下，肩胛骨后仰并外扩，手肘向下弯曲，下臂与上臂收拢在两侧腰旁，同时用手指触碰个字的肩部。 4、以上臂为半径，向上摆起手臂划半圆，令上臂举至头部两侧，并左右平衡，肩胛骨往上转动并提拉，上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。 5、手肘往两侧下降，两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上，上臂分别画1/4圆，与肩部两侧停下，而手指始终触碰肩部不...[ 查看全文 ]
