老年人练气功需要注意的事项

　　很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功得到了很好的效果，眼不花耳不鸣了，只是练气功注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健tulaoshi康。那么气功养生有些禁忌你了解吗？

　　1、忌吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清氧债，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

　　2、忌省略放松整理活动：放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。