中老年人练气功四大好处

中老年人练气功四大好处的相关文章

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  中老年人春季养生四“不”原则

  标签：四季养生

  中医 认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人 春季养生 四不原则。 健康饮食 一不酸 健康饮食 春天饮食应省酸增甘，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。 普及健康知识 所以，春季饮食忌酸。 生活小窍门 不宜食用羊肉、...[ 查看全文 ]

  thosexuan5

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  中老年人营养不足的表现

  儿童营养不合理的表现有哪些 “营养结构不合理，睡眠时间无保证，体育 锻炼 难保障，可以说是造成我国少年儿童早熟的‘罪魁祸首’。”专家说，少年儿童时期是tulaoShi.com饮食行为建立和发展的关键时期，良好的饮食行为不仅 保证了少年儿童良好的营养状态，而且对终生 健康 产生积极的影响。 我国少年儿童营养不合理主要表现在以下几方面： ...[ 查看全文 ]

  sunweimin321

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  适合中老年人的食补食谱

  标签：四季养生

  冬令进补，对中老年人来说，一般以食补最好。食补时可根据冬令宜保阴潜阳的原则，同时结合个人的体质情况选服不同的食物。冬令进行食补，也要注意保护脾胃，做到进补有节，不要过食，对食物要求清淡，肉食要炖烂煮透，忌食生冷和油腻。脾胃虚弱的中老年人最好用糜粥调养，这样有利于营养的吸收。现介绍食补处方数则，以供选用。 健康饮食 胡白 萝卜 炖牛肉 黄牛肉２５０克，切成小块，加黄酒、姜...[ 查看全文 ]

  wenyewei2009

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  中老年人睡前练太极拳 改善睡眠防治疾病

  标签：太极拳 养生 健康

  一、没事打打太极拳 慢性疾病速恢复   太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。但太极拳不能代替中西医治疗，慢性病应首先是在医生的正确护理下，进行科学的治疗。   慢性病人练习太极...[ 查看全文 ]

  hei6_hr

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  中老年人常见两大口腔问题

  我国中西部儿童的口腔问题 17日，我国中西部地区儿童 口腔 疾病 综合干预试点项目在广西南宁启动，项目旨在加强中西部地区儿童口腔疾病综合防治，帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，改善口腔卫生状况。 广西壮族自治区卫生厅副巡视员黄慧介绍，中西部地区儿童口腔疾病综合干预试点项目是由中央补助地方公共卫生专项资金开展儿童口腔疾病综合防治的一项民生工程，广西将为...[ 查看全文 ]

  快乐氵商小贰B

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  夏季中老年人爬山健身纳凉需注意

  标签：夏季养生

  不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 爬山猝死的原因 生活小窍门 一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺...[ 查看全文 ]

  jyt820

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  老年人嗜睡的四大原因

  标签：老人养生

  专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑部因素、身体因素、环境因素以及药物因素等。下面，我们就简单给大家介绍一下老年人嗜睡的原因，以帮助广大老年人尽早摆脱失眠。 1、环境因素 老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年...[ 查看全文 ]

  感性的乐缘

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  春季要预防抑郁症 中老年人当心四低

  标签：春季养生

  春季是 抑郁症 、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。专家建议：多晒太阳、多运动、多聊天，能有效预防心理 感冒 。 健康小常识 春季多雨、潮湿，气压较低，人容易感到压抑;春困、 失眠 等睡眠障碍又会导致许多人精神不振。眼下，受金融危机影响，不少人面临着较大的工作、生活及就业 压力 。面对这些情况，一般人都能较好地进行心理调适，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因...[ 查看全文 ]

  时光安好吧

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  治疗老年人便秘的四大妙方

  标签：老人养生

  第一招要养成每天排便的习惯 不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为，用心排便，紧闭口齿，不讲话，可使精气不随大小便而外泄，有补肾健齿的作用。 有一位男同志，喜欢在厕所里看报纸、构思。退休以后，这“嗜好”就变本加厉了，常常在厕所里一坐就...[ 查看全文 ]

  可啦啦7

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  中老年人夏季养生应注重养心、健脾

  标签：夏季养生

  中老年人 夏季养生 应注重养心、健脾。夏季是天地气交，万物华实的季节，炎热的夏季，以暑湿之气为主，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，损伤人体的阳气，因此养阳为夏季养生的关键；夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心；长夏多湿多雨，与五脏之脾相应，而脾喜燥恶湿，因此此时最易伤脾，故老年夏季养生应重视健脾。 健康养生 一、培养生活情趣 健康养生 ...[ 查看全文 ]

  不爱我你有错

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  中老年人立夏护心 警惕心脏疾病

  标签：四季养生

  老年人夏季护心 随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”。特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增(www.tulaoshi.com)多。 作息易晚睡早起    立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平...[ 查看全文 ]

  宝来安安

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  中老年人夏季少吃不易消化的食物

  标签：夏季养生

  夏季养生 宜饭后喝养生茶，少吃咸，晚餐后不宜食生菜、瓜类等生冷食物，中老年人夏季养生不要吃太多的肉或糯米等。 夏季天气炎热，很多人喜欢饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的 腹泻 、 阳痿 、 痛经 等病症。...[ 查看全文 ]

  正努力的幸福

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  中老年人皮肤怎么保湿

  标签：美容

  中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及时用润肤剂涂擦皮肤，...[ 查看全文 ]

  马克西姆1010

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  中老年人秋季养生养肺的注意事项

  标签：秋季养生

  夏养肝，秋养肺，尤其对老人来说，秋季养肺正当其时。但是，老人秋季养肺有四点需要注意： 生活小常识 传统 中医 学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。老人如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。 健康饮食 健康知识 老人秋季养肺有四点...[ 查看全文 ]

  智Only

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  自然分娩的四大好处

  标签：怀孕

  现代社会选择剖腹产的人越来越多，但是在产后恢复上剖腹产是没有自然分娩恢复快的。除此之外你还知道自然分娩有哪些好处吗? 好处1：阴道自然分娩，虽经过十余小时的产痛，但孩 子tulaoshi.com一生出，立刻觉得十分轻松，很快能下地活动，大小便自如，饮食、生活也很快恢复正常，可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。由于恢复很快，也容易早下奶，能很好地进行母乳喂养。 好处2：自然分娩住院时间短，母婴...[ 查看全文 ]

  可靠的服装加工

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  中老年人冬季要吃优质蛋白质和薯类

  标签：冬季养生

  冬季中老年人首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质...[ 查看全文 ]

  斯巴达zx

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  适合中老年人的广场舞16步基础视频教学

  标签：舞蹈 健康生活 健康养生 广场舞

  老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞(也叫排舞), 一种健身舞蹈，这种时尚排舞早已风靡世界，现在也悄然流入中国。目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡，深受民众喜欢。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  初夏晒太阳的四大好处

  孕妇晒太阳有哪些好处 最新研究表明，孕妇是最需要在冬天晒太阳的人群。而在冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说经常到外面晒晒太阳了。那么，孕妇晒太阳会有哪些好处呢。 好处一：杜绝抑郁症 》》 孕妇冬天吃什么好 常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠的影响以及对 宝宝 健康 状况的担忧，孕妇最...[ 查看全文 ]

  love大南同学

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  盘点宝宝吃醋的四大好处

  标签：开胃 育儿知识 怀孕 孕妇

  宝宝适当吃醋的5个好处 宝宝胃口不好的时候，吃一些带酸味的料理可以激起宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉酱，用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，作为夏日餐前给宝宝的开胃小菜，相信宝宝们会很喜欢。 好处1： 醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化。 适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进他们的食欲。 好处2：醋可以保...[ 查看全文 ]

  一片红色叶子

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  了解早孕反应的四大好处

  标签：怀孕

  早孕测试是一种使用简便、快速，敏感性强，准确率高的方法。只需将晨尿（早上第一次小便）滴在测试板的小孔中或将测试板插在尿杯中，5分钟内就可以在测试板的观察窗内出现结果。若只出现一条紫红色的质控线，为阴性；若还出现另一条紫红色的测试线，则为阳性。如果测线的颜色比质控线要淡，则称为尿妊娠试验弱阳性。 反正不论深浅，只要在测试板上出现两条线，就提示有怀孕的可能，弱阳性的应该在一周左右再...[ 查看全文 ]

  北漂一族男

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