经络锻炼养生法
如果将人的身体比喻为一座城市，那经络就是这个城市的各种管道。中医学认为，经络纵横交错，遍布全身，连接五脏六腑、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的整体。人体通过经络贯通，流注气血，输送营养。一旦经络不通，犹如河道堵塞，人自然失去活力。
根据中医传统经络理论学说和中医实践经验，由著名经络学家祝总骧教授所创的312经络锻炼法是一套人人可行、行之有效、自我防病治病的锻炼养生方法。
3：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。
一般人每天早晚两次，左右不拘，每次按摩5分钟。按摩时如能感到酸、麻、胀感就是有效按摩。按压的频率约为每2秒钟1次。
合谷穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处Tulaoshi.com，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。按摩合谷穴，活跃手阳明大肠经，可以防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。
内关穴：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。常按内关穴，可以活跃手厥阴心包经，...[ 查看全文 ]
