现如今,锻炼的方法有很多,而大多数老年人在锻炼时都会采有暴走的方式,这是一项不错的户外运动。专家指出,暴走是一种有氧运动,不仅可以改善人的心肺功能,也对分减肥有一定的效果。那么就一起随图老师图老师小编了解一下暴走对人体的好处。 1、瘦身:一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后,能够消耗300到550卡路里,因此有可靠的瘦身作用。 2、活力:能够让身体产生大量的氧气,那些氧气会让身体、精神和心理更加健康舒心。&nbs图老师p; 3、聪明:可以促使大脑分泌内啡肽,即叫做愉快素的物质,并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波,a波也同时促进心情愉悦,从而使身体的各种节律(生物钟)处于和谐状态。暴走能促进脑部血液循环,有助于提高智力,让人有最佳的工作效率。 4、年轻:能让人体的生物细胞呈现出年轻化的趋势,它创造了一种忍耐力,对于身体器官有着积极的维护作用,让人看上去更年轻。 5、性趣:能够促使人们在性生活中充满积极性,从而会大大增加性致,甚至爆发出许多性感的新姿态。 6、抗忧郁:具有极为明显的抗忧郁症功效,有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物,它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。竞争的社会让许多人心理压力增大,暴走成为释放...[ 查看全文 ]