双手合十向上式帮你打造手臂曲线

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  创意手套diy：双手合十才完美

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  不一样的手套，简单又实用，双手合十才完美，创意手套DIY，来自心灵深处的灵感！ 下面我们开始动手制作 手套一副必备，针线，碎布 剪裁一个心形，一分为二 用针线缝合即可 [ 查看全文 ]

  小漫白羊

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  手臂肌肉按摩法 帮你减缓酸痛

  标签：减肥方法

  1.首先在 手臂上涂抹上精油，如果没有精油涂抹上刮痧油也是一样的。由上往下刮。   2.再在手腕的位置上刮一刮。   3.接着我们换手按摩，按摩关节的位置关节如果经常疼痛的话就要常按摩。   4.再接着按摩手臂肌肉，肌肉也是时常酸痛的位置。   ...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  家居风水：如何打造好书房风水 天天向上

  标签：家居风水 风水禁忌

  父母对于子女的教育问题甚为关注，都有着“成龙成凤”的愿望。这除了监督他们之外，对书房的设计也是十分重要的哦！我们该如何打造书房好风水呢？图老师小编为你支招。 1.文昌位可以让人提高智慧、头脑灵活，更有利于大家学习，所以书房中最重要的位置是文昌位，时常使用的书桌就要摆在文昌位上，这样也可达到“登科及第”的效果。 2.书房内的书桌在摆放上也是有讲究的哦，它要向门口但又不...[ 查看全文 ]

  永恒2021

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  七式瑜伽练习 打造完美曲线

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富，我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美五个层次美的追求。 哈达瑜伽，是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳，即中医的“阳”性能量；“达www...[ 查看全文 ]

  爱尚周中义

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  错误健身方式 难以打造好曲线

  标签：武术 养生 健康

  运动能够强身健体，每天一小时，健康生活五十年。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动，但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。 一是站立弯腰够脚(www.tulaoshi.com)尖。 很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采...[ 查看全文 ]

  狮子焘焘

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  浑圆身型 打造迷人腰部曲线

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看吧。 拥有一条24寸小蛮腰，是塑造你身体曲线的一大关键。如何瘦腰？tulaoshi.com瘦腰的方法都有哪些？现在就给你分享瘦腰的最快方法，教你怎样瘦腰最快最有效，帮助你快速赶走腰部脂肪，打造无敌水蛇腰。 腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看吧。 ■ PART 1：无敌瘦腰小方法之→ 生活瘦腰小诀窍 粗盐(图老师整理...[ 查看全文 ]

  ttyoott

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  老师教瑜伽 打造玲珑S曲线

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽瘦身追求身体的完全舒展，全面放松自己的身体各个部位，以各种不同的姿势来矫正自己身体上的缺陷，同时瑜伽是一种有 氧 运动，因此，在练习瑜伽的时候会消耗热量，燃烧脂肪，可以在美体塑型的同时达到瘦身的效果。今天就跟随图老师小编一起来看看这三个经典的瑜伽动作，瘦腰，美腿，美背都不在话下哦。 扭腰 把肌肉全扭走 扭腰的动作就如同腰部的油被拧毛巾一样都拧干了。可以值得一试哦。...[ 查看全文 ]

  a863020458

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  产妇如何打造诱人的胸部曲线

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  让产妇胸部曲线诱人的方法 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……图老师小编为你盘点的八大美胸招数。 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也...[ 查看全文 ]

  杨九妞

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  天天向上攻略

  《天天向上》S级装备蓝光战警详解 在这款游戏里面，可以说比较好的装备就是S级的装备了，而S级的装备中蓝光战警是比较突出的一个，对于它的属性我们需要知道，那么下面小编就简单的说说这个装备吧。 满级：20级 等级：S级(在天天向上手游机进击的祖玛这个小游戏中，可以说S级装备应该是最好的了) 技能介绍：蓝光战警可以让玩家在游戏中，...[ 查看全文 ]

  zhao41757

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  舞状元苏起儿

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  怎麽瘦肚子 打造迷人腰部曲线

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  百度微拍管理员

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  芭蕾舞蹈招牌动作分解 瘦腿瘦手臂 雕塑S曲线

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  芭蕾舞不但能提升你的气质，还具有很好的减肥效果，尤其对于瘦手臂和瘦腿效果显著。今天图老师网图老师网小编就要教你芭蕾舞抬腿、半蹲等招牌动作，即使你从未接触过芭蕾也能快速入门。 图老师网小编提醒：跳芭蕾舞时要穿着贴身的韵律服和鞋底较软、包覆紧密的舞蹈鞋。 抬腿 锻炼目的：拉长腿部内侧的肌肉线条，让双腿变得更纤细 Step1 脚跟并拢站立，脚尖成45度角打开...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  如何有效瘦腰 打造迷人腰部曲线

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  引体向上怎么做

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      引体向上怎么做？医学专家表示引体向上对脊柱疾病有益，而引体向上也是健美界推崇的锻炼方式，很多人都在跟7次世界奥林匹亚先生健美大赛冠军、超级动作片影星阿诺德·施瓦辛格学引体向上。然而，普通人毕竟不是施瓦辛格，测验过关、出点肌肉是比较现实的需求。     引体向上对脊柱疾病有益     引体向上是悬吊拉动自己身体重量的锻炼，可以牵引拉松腰骨，对青少年...[ 查看全文 ]

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  大龄妈4招打造产后美臀曲线

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  女人必须要有腰 打造迷人腰部曲线

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  超执子之手

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  修腹瘦腰运动 打造迷人腰部曲线

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。 腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。 首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及...[ 查看全文 ]

  开到茶糜较

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  PS曲线功能后期打造黄绿色稻田

  原图 第一步：打开原图，复制图层。 第二步：对图层执行图像/调整/曲线设置，参数如上图设置。 第三步：打开图像/调整/照片滤镜，选择加温滤镜，浓度设置为25%。有需要还可以在图片上添加文字喔！ 效果图。 [ 查看全文 ]

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  十大减肥秘籍 帮你轻松瘦

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  想要拥有魔鬼的身材吗？想要拥有平坦的小腹吗？想要自豪地秀出你的美腿吗？不用再想了，今天就来看一下小编为大家准备的十大减肥秘籍，让你减肥不再只是想想。 一、降低热量的摄取： 营 养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体...[ 查看全文 ]

  信誉32650缎卣

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