肺部的健康代表这一个人是否充满活力,那么你知道在春天这样的季节如何养肺吗?今天图老师小编就来告诉你5招拒绝肺吸入脏东西,让你拥有一个健康肺! 减少吸入&nbstulaoship; 空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。 如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。 及时清洗 外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。 清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。 多喝水 春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。 居室保温、保湿 室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,最好少开窗。 养肺吃什么好 1、补中益气汤 制法:取党参15克,黄芪12克,白术10克,当归10克,陈皮8克,柴胡8克,以水熬煎,熬至250~300毫升即可,分3次服用,每天1次。对脾肺同时出现症状的患者非常有效。 2.首乌粳米粥 制法:取首乌60克,新鲜的粳米90克,大红枣10枚,适量红糖。将首乌、...[ 查看全文 ]