秋季养生：养成泡脚好习惯
从气候特点看，立秋时节由于盛夏余热未消，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，因此，民间有秋老虎之说。气象资料表明，这种炎热的天气，往往要延续到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。 一、秋天来临，做好养生1、立秋仍要防暑降温
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
（1）、清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
（2）、寒凉饮食要减少
经过一个长夏后，人们的身体消耗都www.tulaoshi.com很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
（3）、饮食营养要加强
不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，...[ 查看全文 ]
