在办公室也可以做做家务,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。上班族如何减小肚腩?上班族整日久坐不动,是最容易坐出大肚腩的人群,不少女生,工作不到一年腰里就有了游泳圈,那么上班族如何减小肚腩呢?下面养生之道网为您介绍上班族如何减小肚腩,看看吧。
1、腹式呼吸
对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是腹式呼吸。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦。
2、多做家务
上班族本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和TuLaoShi.com抹布清扫。其实,运动并不等于要去健身房,随手的运动最适合这类的OL。
3、粗盐按摩
去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是...[ 查看全文 ]