吃素能减肥吗
吃素能减肥吗？现在随着我国超重、肥胖人群的剧增，如何通过饮食保持合理的体重是人们非常关心的话题。肉类食物由于脂肪和胆固醇含量高，越来越不被推崇，随之而来的是素食主义、素食文化正在悄然兴起，而且在某种程度上，素食也成为一种时尚的标签，受到城市白领和成功人士的青睐。不经意间，你就会发现身边多了个素食朋友，很多人认为素食健康，而且低碳环保。
前段时间，笔者参加一个健康养生论坛，在论坛上，笔者谈到如何看待素食的营养问题时，有朋友咨询我：吃素可以减肥吗？关于这一问题，之前也有不少朋友咨询过我。笔者多次提到如何合理食素，那吃素可以减肥吗？在此，与大家做一探讨。
吃素者一定消瘦吗？
&TuLaoShi.comnbsp; 很多人认为，素食，如蔬菜、水果和谷类能量低，不像肉类高脂肪、高能量，所以素食肯定是减肥的不二选择。确实生活中，你与一些素食者交流，往往他们会说，素食会让人变得清瘦，身体更轻便，精神更好。但同时，人们又发现，素食者肥胖的也不少，有些素食人群，包括很多长期吃素的僧人、尼姑却出现超重和肥胖。
当然一个人是否肥胖，受很多因素影响，如饮食、运动、精神状况和疾病等。除了继...[ 查看全文 ]
