夏季消暑常见误区会是什么
夏季最佳养生的时候是清晨，在清晨太阳刚刚升起，如果这个时候能够做一些健康小动作的话，能够帮助自己养生防病。今天图老师小编就来介绍一下夏季清晨做哪些小动作可以起到养生防病的功效。 手指梳头 早上刚刚睡醒后，可以用自己的手指当梳子梳头。从前额正中开始，以均匀力量，慢慢的向头部、枕部、颈部梳划，接着再梳两侧，要记住尽量缓慢。这样能够刺激大脑皮层，消除大tulaoshi脑皮层紧张，还可以促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。 伸屈四肢 刚睡醒的时候，可以在床上躺着伸屈四肢。躺平，然后头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。接着通过伸屈四肢活动，还能够让存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，能够预防急慢性心、脑血管疾病的病发。 转动眼睛 闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，接着迅速的睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，这样能够锻炼眼肌，提高视神经灵活性。 搓胸揉腹 平卧在床，然后以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸以及自己的两肋，以达到宽胸理气的效果。然后再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，坚持这一动作有助于改善各脏腑机能。 图老师健康网温馨提示：在夏季...[ 查看全文 ]
