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秋补“润”当道

  按中医五行学说,秋属肺金,也就是说:“金木水火土”五行中,秋属金,肺属金,这个季节,燥是主要现象。也就是中医学说的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”?

  炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们,再加上甲亢对于津液的损伤。整天忙着事业、忙着挣钱的甲亢患者,现在最应该做的一件事是:补足津液(一是补,二是防丢失)。

  喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办?

秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。饮食宜偏寒凉,而温热类,如羊肉、狗肉、虾、韭菜等,少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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