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学会最平价的紧致妙招
1 学会最平价的紧致妙招
不忍看自己的肌肤向地心靠拢,偏偏抗老产品一个赛一个贵,有没有平价又实用的紧颜秘诀?倒立!学会简单易行的倒立方法,每天只需10分钟,不仅让面部肌肤紧致年轻,挺胸、提臀效果也不可小觑哦。
1. 紧致面部:两腿分开站立比肩宽,深吸气,呼气时慢慢折叠身体,到自己的最大限度直到头部完全倒过来,一定要保持深长的呼吸否则容易头部充血过度,坚持一会儿后吸气起身,呼气再下去,重复十到十五分钟。
2.紧致身体:在瑜伽垫或地毯上平躺,吸气慢慢并拢抬高双腿,用手撑地抬起臀部,用手从腰到背把身体倒立撑起,然后让双腿与身体在一条直线,这是瑜伽的肩倒立,坚持做,能让下垂的臀部、胸部包括内脏都归位,浑身紧致健康。
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