秋冬补气生津不可缺少六种蔬果

　　秋天天气忽冷忽热，上午还是酷热难耐，晚上就是冷风习习，这样的天气最容易感冒，秋天感冒真让人难受，天天养生网今天提供几个小招，让您秋天远离感冒。

　　一tulaoshi、洗：早晨起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

　　二、漱：每天早晨用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。

　　三、起：晨起户外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　四、搓：两手伸开，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。

　　五、开：早晨起床后，开窗通风。

　　六、饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌服。

　　七、呼：集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

　　八、按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风池穴，达酸麻感为宜。

　　九、熏：每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

　　十、穿：衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。