冬季宜吃梨甘蔗等四类水果
《黄帝内经》说：冬三月，是生机潜伏的季节和万物收藏的时令。如若此时，人们要顺应自然规律来养生，将事半功倍。民间有“冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不补肾，四季无精神。”之说，所以，冬季养生重在养肾。著名营养、养生专家丰洁明博士将为您揭开“肾”藏天机的奥妙。
【肾藏天机--“藏”肾精】
冬天是养身和护肾的最佳时节。《黄帝内经》中有“肾藏志，通于耳；肾者，作强之官，伎巧出焉”就是说肾为人的精气之本，一个人肾气如果足的话，记忆力好，思考能力强。如果一个人心灵手巧、动作灵活一定是肾精充足的表现。肾气足的人，还表现为头发乌黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充满朝气。中医认为发为肾之华。也就是说头发是肾脏的花朵，肾气充足，头发自然就光亮，使人神采飞扬。
藏肾养精秘诀：
1.懒一点：早睡晚起，勿扰阳气，等待日光照耀再起床，阳气充足则体无恙。
2.缓一点：情志要安静自然，神情气闲，舒缓心情。
3.暖一点：及时躲避寒冷，求取身体和内心的温暖。
4.“冷”一点：在夫妻生活上要节欲保真，切忌纵欲过度。
注：...[ 查看全文 ]
