跳绳减肥减哪里 如何跳绳才能减肥？
怎么跳绳才能有助减肥
跳绳是极好的运动方式，如果心脏好的上了年纪的人，也可以尝试着来使用。但是专家指出，跳绳如果想要得到好的苗条的身材，就得要做好准备工作。如果准备工作没有做好，即使是跳再多的次数，也无助于减肥。
一，鞋子的选择
跳绳的人，记得，要选择质地柔软的鞋子，还要选择重量轻的跳绳，这样，才不至于让自己的脚踝受伤。跳绳的时候，要尽量把自己的肌肉放松，不能紧绷着，如果这样，也会让肌肉受压而受伤的。
二，速度的选择
跳绳的时候，不要立刻一下子就停止，如果需要停止的话，也要慢慢地放慢跳的速度，然后再到停止下来。专家指出，有好些人因为在跳绳中，是突然停止的，会让心跳，以及肌肉都无法恢复，或者是得到放松，就会让身体更不舒服。而且运动停止下来的时候，也要做一些伸展，以及缓和的动作，避免大象腿出现。
三，时间的选择
在时间的选择上，一定要记得，肥胖的人，应该是在饭前跳绳的，因为饭前做运动的话，会让人的食欲有所下降，从而能感觉到奇妙的跳绳的过程。清晨起床，睡眼性松，若是可以先跳几下绳，可以让头脑清醒，而且精力也会相当充沛。
四，动作的选择
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2016-01-07
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