关于运动减肥的几个认识误区
经期减肥误区有哪些
经期是女性生理周期中减肥的最佳时期，如何抓住这短暂的黄金时期进行有效的瘦身呢？经期减肥可以做到事半功倍，但是如何在这期间提高减肥效率，经期减肥也有误区，千万不要走进这些减肥误区。
1.经期剧烈运动
在月经期间女性是不能剧烈运动的，特别是引起腹压增高的运动，像是长跑、跳绳、仰卧起坐这些运动都是要避免的，经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，还有可能导致不孕不育的情况。所以，在经期要避免剧烈运动，不能因为减肥这件事毁了身体，在经期建议停下运动，让身体得到舒缓。
2.经期喝茶
茶叶有很好解腻，减脂的功效，多喝茶有益身体健康，但是在经期喝茶却是不利的。茶水呈弱碱性，经期喝茶会导致痛经加剧。经期女性身体中的血液大量的流失，所以微量元素铁就缺少，茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，会阻碍身体对铁的吸收。经期还会伴随着便秘的可能性，鞣酸还会加重便秘的现象。喜爱喝茶是好事，可以美容塑形，但是经期不要饮用茶水，白开水即可。
3.经期吃甜食
很多美眉觉得平时吃甜食可能引起肥胖，到了经期就不怕这些问题的出现了，可以放开胃口大吃甜食了。甜食...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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