运动减肥的细节不可小视
运动减肥要注意安全问题
饮食控制减肥是将一天的热量控制在1,200大卡左右，而太激烈的节食减肥方式，如一天的热量控制在500千卡以下，是不可取得，因为长期来讲对身体的伤害很大。同样的，运动减肥也不可过度激烈，这样容易伤害身体，所以运动减肥一定要注意安全，避免不幸的发生。
爬山有时很危险
许多人喜欢爬山，因为很有乐趣，可以一边运动，一边看风景。但是许多人不知道，爬山属于激烈运动，因为山坡有时很陡，这时就要用很多力量，心脏就要加大力度工作，如果此人有心脑血管疾病，就可能发生危险。
许多肥胖者都并发心脑血管疾病或高血压，当心脏加压工作时，就可能引发急性心肌梗塞或脑中风，有可能立即休克或猝死，这时必须紧急救治，不然就有生命的危险，在山上想要立即召到救护车与医师是非常困难的。如果病人是急性心肌梗塞引发心律不整，而发生猝死，只要5～10分钟病人没得到救治，就会回天乏术，即使救回来也是脑死的植物人。
肥胖又有心脑血管疾病或高血压是不适合爬山的，只适合平路慢走。如果爬楼梯有胸闷、心脏不适、冒冷汗、头晕，都需要立即寻求心脏科医师的评估，很可能心脏血管或脑血管已有严重的阻塞。
还有，最好不...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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